问题——短时跨越大温差，返乡路上“冷热交替”成健康考验；随着春节临近，铁路、公路、民航客流持续攀升。不少返乡人员从华南、江南等地出发，短时间内抵达华北、东北等低温地区，常在“站内候车偏冷、车厢供暖偏热、出站寒风刺骨”的切换中频繁增减衣物。多位公共卫生专家提醒，这类“短时大温差叠加高密度接触”的出行场景——容易给呼吸道疾病留下机会——儿童、老年人以及有慢性基础病的人群更需注意。 原因——温度骤变削弱屏障功能，叠加疲劳与干燥环境加重风险。从生理机制看，鼻腔和咽喉黏膜是抵御病原体的重要屏障，对温度、湿度变化较敏感。外界温度骤降时，呼吸道局部血管收缩、纤毛摆动能力下降，黏膜防御可能随之减弱；在暖气较足、空气干燥的环境里，黏膜水分流失加快，也会降低清除病原体的能力。春运期间长时间候车、熬夜赶路、饮食不规律等因素容易造成疲劳，免疫反应能力受影响。再加上车站、车厢等相对封闭空间人员密集，飞沫和接触传播风险上升，呼吸道感染更易发生。 影响——轻则不适影响行程，重则诱发并发症并带来聚集性传播隐患。专家提示，普通感冒、流感等呼吸道疾病一旦在旅途中发作，常见表现包括发热、咽痛、咳嗽、鼻塞流涕、乏力、肌肉酸痛等，不仅影响出行体验，也可能因拖延处理而加重。对婴幼儿、孕妇、老年人及患有哮喘、慢阻肺、心血管疾病等人群而言，并发症风险更高。若旅途中防护不到位，回家后的聚餐、走亲访友等场景也可能增加传播概率，给节日期间公共卫生防控带来压力。 对策——个人防护与出行管理并重，关键在“稳温、保湿、少接触、早处置”。一是分层穿衣，便于增减。建议采用“内层吸汗透气、中层保暖、外层防风”的搭配，优先选择便于穿脱的外套、围巾和帽子，减少出汗后受凉。随身带一件轻薄保暖层，便于候车、换乘时应对温度波动。二是避免“冷热骤冲”。从温暖室内到寒冷室外前，可在门厅或站口短暂停留，让身体适应；下车后注意防风，尽量减少在低温环境中久留。三是保持呼吸道湿润与补给。旅途中适量饮用温水，减少辛辣、过冷食物对咽喉的刺激；遇到车厢供暖强、空气干燥的情况，注意补水并尽量保证休息。四是坚持基础防护。在人员密集或通风不佳区域，建议规范佩戴口罩；接触公共设施后及时洗手或使用手消毒用品，尽量避免用手触碰口鼻眼；咳嗽、打喷嚏注意遮掩，降低飞沫传播风险。五是出现症状尽早处置。专家建议，不要简单“扛一扛”应对发热、明显咽痛、持续咳嗽等情况；可先休息、补液，并在医生或药师指导下合理使用对症药物。若高热不退、呼吸急促、胸闷气短、意识状态改变，或儿童出现精神差、进食困难等，应及时就医。有基础疾病者返乡前应备齐常用处方药，并提前了解沿途医疗点信息，以便需要时快速求助。六是提前预防更关键。符合条件的人群可按当地卫生部门建议接种流感等有关疫苗；出行前关注目的地气温和寒潮预警，合理准备衣物与行程，尽量避免“赶路式”疲劳。 前景——优化出行服务与健康提示，提升春运适应能力。业内人士认为，面对跨区域大温差叠加节日客流的特点，交通枢纽可更细化站内温度分区与通风管理，在候车区域增加健康提示与饮水服务；气象与交通信息平台可加强联动，为旅客提供更细致的“出行温度提示”和寒潮预警。个人防护、公共服务与信息发布合力推进，有助于降低旅途健康风险，让春运保障更贴近实际需求。
春运包含着人们对团圆的期待，健康是顺利抵达的前提。面对南北温差带来的挑战，既需要个人提高防护意识、掌握科学做法，也离不开交通、气象、医疗等多方协同完善服务与提示。把健康防护贯穿旅途全程——才能让返乡路更安心——让团圆更踏实。这既是对自己负责，也是对家人和社会负责。