在中国的传统武术里，太极拳可是个讲究得很的东西，现在越来越多人开始认识到它的养生作用。当你在打太极拳的时候，身体有些地方出汗，那是身体正在好转的好兆头。比如说头微微出汗，这说明气血已经把头部这些阳气聚集的地方打通了，身体的总开关也就启动了。后背出汗也一样重要，因为后背有督脉和膀胱经这些重要的经脉在那里，出汗就像是给这些经脉开了闸，让气血在里面畅快地流。至于手脚有点湿润，那就是气血跑到末梢神经去了。 传统太极拳特别讲究上下内外一起动，手脚要是温润不冰凉，就说明毛细血管都被照顾到了。这和现代医学讲的微循环改善其实是一个道理。不过要注意的是，太极拳追求的出汗和健身房里那种大汗淋漓可不一样。它不只是为了消耗卡路里，而是要改善微循环、疏通经络、调和阴阳。所以打太极拳时最好是微微出汗就行了，千万别硬要追求出一身透汗。 当你感到手脚温润、后背微微汗出、头部有些潮意的时候，这就说明气血正在你体内有序地运行呢。