春节后的杨浦区少体校摔跤馆里，训练气氛很浓。队员们穿着白色道服在蓝色垫子上反复练习投技和固技；拳击台前——拳手们挥拳如雨——沙袋在重击下晃动；摔跤队员两两对练，肌肉紧绷，汗水在灯光下闪烁。这是春节后冬训的关键时期，也是杨浦重竞技项目传承发展的真实写照。
竞技体育的成长靠的是日复一日的系统投入与代际传承。节后冬训的"紧起来"、联合集训的"强起来"、教练梯队的"接起来"，共同指向一个目标——把基层训练的每一滴汗水转换为可持续的人才供给与更具竞争力的赛场表现；重竞技项目的突破既在一堂训练课里，也在一套长期机制中。