拒绝“讨好型付出”：专家呼吁建立健康人际边界。新华社北京讯，人际交往中，有些人为满足别人把自己的需求置之脑后：给朋友精心挑礼物，给自己却很抠门；自己累了还要硬撑着去帮人。刘芳还说这种事在网上多得很。2023年，上海市心理咨询中心有数据显示，涉及人际边界的咨询量比五年前暴涨240%，其中35岁以下的年轻人占了76%。北京、上海等地的中小学已经开始试点教孩子怎么“情感教育”，部分互联网公司也把心理边界管理放进了员工援助计划。长期这么干的人，研究表明68%会焦虑，52%怀疑自己的价值。李静是北京大学心理学系教授，她指出这本质是边界模糊的表现，个体通过过度付出想找安全感，但这种单向度的付出往往难建立平等关系。北京大学的陈伟和南京大学社会学院的教授也都有话说。中国社会科学院社会学研究所发布了调查报告，女性出现“讨好型倾向”的比例大概是男性的2.3倍。她提到这和社会对女性角色的期待有关，不过现在越来越多的女性开始重视建立清晰的情感边界。刘芳说这种现象跟文化环境有很大关系：传统教育强调谦让美德，但如果缺乏正确引导，就会变成过度压抑自我需求。再加上现代社会竞争压力大，有些人就把人际和谐等同于无条件妥协。王明是社会观察家，他认为这种现象的形成与社会文化环境密切相关：“传统教育中强调的‘谦让美德’，在缺乏正确引导的情况下，可能异化为对自我需求的过度压抑。”一个互联网公司做设计的张女士就曾深陷其中：她连续三年给同事干额外活，直到体检发现身体指标异常才醒悟过来。“把自己当苦力干累了”，她坦言现在学会拒绝后反而得到更多尊重。心理健康专家给了三点建议：一是要培养健康的自我认知体系；二是学会建立适度的人际边界；三是社会要营造包容环境。陈伟强调健康的社会关系应该像古人说的那样“和而不同”，真正的和谐不是消除差异而是在尊重差异基础上寻求共识。“把自己当苦力干累了”，她坦言现在学会拒绝后反而得到更多尊重。建立平等健康的人际关系既是个人心理健康的保障也是社会文明进步的体现。“真正稳固的情感联结从来不需要以牺牲自我为代价”，这是心理学家的话。当每个个体都能以完整的姿态参与社会交往时，迎来的不仅是人际关系改善更是一个更理性包容的社会生态。