春雨绵绵的季节，广东的空气湿度特别高，人就像裹着湿布似的，浑身乏力、失眠多梦、四肢沉重，“春困”就找上门来了。《黄帝内经》里说过，湿气跟脾脏关系密切。想要赶走这股子困劲儿，健脾祛湿是关键。芡实这东西甘淡平和，既能去湿气又不伤脾胃，还能固肾呢，民间把它叫作“入春第一米”，这会儿吃正合适。《神农本草经》说芡实久服能让人轻松又长寿，李时珍也说它能固精明目，“水中人参”的名声就是这么来的。芡实分为北芡和南芡，北方的个小带刺偏药用，南方的个大无刺偏食用。现在研究发现肇庆产的南芡质量特别好，市场上很受欢迎。现代实验也验证了，芡实能抗氧化、清除自由基，还能保护心脏。 在一些经典名方里也能看到芡实的身影。比如水陆二仙丹就是芡实搭配金樱子，专治肾虚腰酸、遗精尿频；参苓白术散里加了芡实和白术茯苓扁豆，治脾虚久泻、没胃口特管用；易黄汤则是芡实配黄柏车前子，对付湿热带下、妇科炎症特别有效。不过芡实这东西有点涩滞气，一次别吃太多；如果大便干结、肚子胀，暂时就先别吃了。 在家里也能做几道食疗方补补身体。比如芡实莲子粥，把芡实糯米泡几个小时，莲子去心后一起下锅煮成粥就好，专门给白带多、肾虚的女士吃。再比如芡实山药糊，把材料晒干磨成粉混合好，每天早上调一点热水喝下去就行，适合小孩长期拉肚子、消化不好的人。还有芡实糕，把鲜芡实煮熟晾干磨成粉和大米粉白糖揉成团蒸熟切成块吃就行。 不想吃药的话针灸穴位也能祛湿哦。关元穴可以艾灸来温阳祛寒；天枢穴在肚脐旁2寸的地方按揉能通便调经；八髎穴利水湿通气血刮痧效果特别好。邓聪老师建议说家里自己做刺灸有风险呢，如果症状老不好还是要赶紧去医院找医生看看。