哎，别老听风就是雨，一觉得腰酸乏力就喊肾虚。大家都知道，肾虚其实有阴虚和阳虚之分，补错了方向，不仅没啥用，还会让情况变得更糟糕。有的人口舌生疮上火长痘，有的人怕冷腹泻加重，说到底就是没搞懂阴虚和阳虚的区别。现在给大家讲3个核心判断标准，10秒就能看个大概，以后就再也不踩坑了。 先看身体有没有发冷或者发热的表现。阴虚的话就怕热、晚上睡觉出汗，手心脚心发烫，心里总是烦躁得不行。阳虚呢就怕冷，手脚冰凉，夏天穿得也比别人多，腰腹凉凉的，还会尿频，晚上上厕所2-3次。睡前花10秒钟摸一下自己的手心、脚心和腰腹感受一下冷热差别就能初步判断啦。 接下来再看看精神状态和饮食偏好。阴虚的人容易烦躁易怒、失眠多梦，白天还会觉得口干舌燥喜欢喝凉水。阳虚的人呢就精神萎靡、嗜睡乏力，喜欢热饮。最好连续记录3天自己的睡眠状态和饮水偏好再做判断。 最后还可以观察一下舌头的情况。阴虚的人舌头一般比较红而且没什么舌苔。阳虚的舌头颜色比较淡白而且胖大有齿痕。清晨空腹对着自然光拍个照片发给医生看看最靠谱。 一定要记住这3个点啊！别单纯看一个症状就下结论，得结合2-3个症状来判断；肾虚也不是只有男人才有的病；如果情况复杂或者拿不准主意千万不要自己乱吃药。大家赶紧把这个存下来吧，下次纠结到底是阴虚还是阳虚的时候就拿出来对照自查一下啦。