孩子说头疼，千万别不当回事。很多家长听见这话，要么以为是孩子不想上学装病，要么觉得是孩子睡得少了。其实，孩子头疼背后可能藏着不少原因，要是没搞清楚，处理错了容易耽误事。今天就跟你说说孩子头疼的常见原因，还有在家里该怎么护理。 1. 先来看生理性原因。这种头疼最常见，多半跟平时的生活习惯或者环境有关。比如孩子长时间盯着电子屏幕看，眼睛累了，肌肉就会一直紧绷着，把神经给拉扯了，就会觉得胀痛。要是孩子没睡好或者作息乱七八糟的，大脑供血和代谢就会受影响，早上起床或者下午的时候就容易突然头疼一阵。另外，饿了、渴了或者突然变冷变热了，血管收缩扩张也会让脑袋发紧。这种头疼一般不严重，歇一会儿或者调整一下马上就能好。 2. 再来说说病理性原因。这就得家长多留个心眼了，这种头疼往往还带着别的不对劲的症状。像感冒发烧这种呼吸道感染引起的头疼，多半是病毒释放的毒素刺激了脑血管；还有鼻窦炎、中耳炎这些邻近的地方发炎了也会让脑袋疼；更严重的像颅内感染或者脑瘤也会导致头疼。这种疼通常会持续很久，而且特别厉害，可能还会想吐、看不清东西。 3. 还有情绪上的原因。很多家长容易忽略这个因素，其实孩子面对学习压力、家里吵架或者到了新环境的时候，也会出现紧张性头疼。这种头疼一般就是脑袋像被箍住了似的发闷。孩子往往不会直接说自己心情不好，而是通过头疼来发泄焦虑。家长要是只顾着看孩子身体有没有毛病，就很可能错过了帮孩子排解情绪的机会。 接下来说说在家里怎么护理能缓解孩子的头疼。 当孩子说疼的时候，第一件事就是让他停下手里的活计，找个安静、光线柔和的地方坐着休息。如果是因为看屏幕或者没睡够引起的头疼，就让他闭上眼睛歇15到20分钟，再用温毛巾敷在额头或者太阳穴上揉一揉。要是孩子感觉饿或者渴了，赶紧给他喝点温淡盐水或者吃点易消化的东西，防止低血糖让头疼加重。 平时怎么预防呢？主要就是调整生活习惯。帮孩子把作息定下来，保证每天睡够10到12个小时，别熬夜也别起太早。看电视、玩平板的时间要控制好，每看30分钟就停下来让眼睛往远处看或者活动活动5分钟。饮食上也要注意均衡搭配，多吃点富含维生素B和镁的食物，比如全麦面包、坚果和绿叶菜。这些东西能帮着稳定神经功能，减少头疼发作的次数。 家长还得抽空多跟孩子聊聊天，听听他在学校和家里遇到了什么压力。每天留点儿固定时间陪孩子玩游戏或者散步也行。要是孩子因为紧张而头疼了，可以教他做个深呼吸放松一下：慢慢吸气4秒钟憋住2秒再缓缓呼气6秒重复5到10次。 最后说几个必须马上带孩子去医院看医生的信号： 要是头疼的时候还吐个不停、脑子变得不清楚或者抽筋了；或者是突然疼得特别厉害像被打了一样；这种情况必须赶紧去医院。这些症状可能是脑出血或者颅内感染这类重病的表现。还有就是如果头疼超过了24个小时休息也没用；或者是头疼的次数越来越频繁了；也得赶紧带孩子去检查。 有过敏史或者哮喘史的孩子头疼更得小心观察。要是头疼还伴随着呼吸不顺或者起疹子这类过敏反应；或者家里有偏头痛病史的孩子头疼得特别频繁而且严重；都要及时找医生看看。 总之呢，孩子头疼可大可小，可能只是生活作息的问题导致的信号；也可能是生病了或者心情的问题在作怪。家长得学会分辨不同的原因；掌握一些科学的护理方法；同时也要记住什么时候该去医院看病。通过调整生活习惯和关注孩子的情绪变化；就能大大减少头疼的发作；让孩子能健健康康地长大。 记得把这篇文章点赞收藏起来哟！有任何关于孩子健康的问题都可以在评论区留言问我！