各位准妈妈，咱们夏天度夏这件事还真得讲究点“技术”。先说说这一茬闷热天，家里人要是说孕妇不能碰冰激凌，这期待瞬间就落空了。不过咱也别急着上火，冰激凌虽说不是绝对不能吃，但关键在于“吃多少”和“体质行不行”。 先看自己的肠胃反应。要是没怀孕前吃冷饮就拉肚子、胃里咕噜噜响，这就说明肚子比较娇气。怀孕后激素一变化，肠胃更是敏感了，生冷东西吃下去血管一收缩，消化液分泌减少，腹泻、腹痛就跟着来了。这一拉肚子肠蠕动一厉害，要是给子宫带去震动，宫缩的风险可就大了。这种体质的孕妈最好把冰激凌列个黑名单，实在嘴馋一天顶多半个小杯正规品牌的就行，还得保证储存没问题。 要是孕前畅饮冷饮都没啥反应，恭喜你，怀孕后还能少吃点解解馋。医生通常建议单次一个小杯装就行，频率控制在一周一次或者更久点。不过高血糖的孕妈可得小心了，这时候冰激凌就变成高风险选项了，容易让血糖蹭蹭往上窜。 除了冰激凌，咱们厨房里也能自己做清凉饮品。一把优质绿豆提前泡俩小时，大火煮开转小火炖半小时晾凉就行了。这东西没奶油、没香精、没高糖，光靠淡淡的豆香就能解暑。冰镇的绿豆汤虽然好喝，但也会刺激血管收缩，孕妈常温喝最安全。 选冰激凌的时候一定要挑正规大品牌、冷藏链完整的产品，别贪便宜买路边的三无甜筒。买回家赶紧放冰箱冷冻室里保存好。如果打开一看结冰特别粗糙或者有油花渗出来，直接扔掉别心疼。吃完冰激凌再喝口温热的姜茶或者红枣茶也不错，能帮助胃部血管复温。 身体一旦有点反应像轻微腹痛或者肚子咕噜咕噜叫得厉害，马上停冰多喝温水就行。记住夏天再热安全也是第一位的。适量吃点尝尝鲜、多喝绿豆汤、多听身体的话，你就能在这个闷热季节既解馋又稳住胎气了。