王东旭老师翻译的《唱诵瑜伽》（《Japa Yoga》）里面，印度人斯瓦米.希瓦南达写了很多话，其中有几句特别经典。 他说，“奉爱”太重要了，没有爱，生活真的没啥意思。爱是生命的根本，我们得通过唱诵、跟好人一起修行，还有冥想，把爱培养起来。 其次，我们要“觉知主”，主一直都在你身边。每天努力一点，控制好自己的思想和行为，时刻感觉主在你心里。 祈祷也很管用。多祷告能让心里纯净。它可以和赞颂主连起来，让我们的心跟着主走。 有时候得“臣服”，完全把自己交给主。让他按照自己的方式改变你，把你的缺点都改掉。 选择一个“择神”，就是让心里一直有一道光。比如把主克里希那当成那个光。 最后就是“深度冥想”。进入寂静之后，烦恼都没了。在那寂静中藏着无上的光芒（Supreme Light），还有永恒的喜乐。 把这些方法坚持下来吧。