说到换床品，这个动作咱们可得重视起来。因为床品可是咱睡觉的时候最亲密的伙伴了。要是一套床品用得太久，时间一长，手感变硬，颜色发黄，甚至成了螨虫、细菌的游乐场。睡在这样的床上，不仅会让你的睡眠质量大打折扣，还有可能引发皮肤和呼吸道的问题。所以科学地更换床品，才能让卫生和舒适并存。 咱们先说说贴身的四件套吧。虽说床单、被套和枕套每天都被汗渍、皮屑还有油脂“打卡”，但即便每周高温清洗，这些纤维也会慢慢变薄，弹性变差，颜色变灰。超过两年的话，它们吸汗排汗的能力就大不如前了。盖在身上感觉就像裹了一层湿毛巾。所以一般来说，贴身四件套最好在1到2年内换一次。 特别是夏天出汗多、家里有小孩老人或者敏感肌的朋友，建议把这个周期缩短到1年以内。别等到床品露出破洞才后悔哦。到时候螨虫早就跟你相伴整夜了。 接着说说填充类的“大件”，像枕芯和被芯这些东西有时候容易被我们忽视。对于枕芯来说纤维类的比较容易塌陷，建议每年换一次；乳胶枕因为有天然抑菌作用能多用个2到3年；羽绒枕保养得好的话5年内还能保持蓬松度。一旦出现压扁回弹慢的情况说明该换了。 被芯方面化纤类的2到3年就该考虑换了；棉花类的一般是3到4年；高端材质像羽绒被、蚕丝被如果保持干燥还能多用几年。但是不管是哪种被芯一旦出现异味或者明显发黄就得立马淘汰掉。 最后给大家一个三秒自测法看看自己的床品是不是该退休了： 看色：明显发灰发黑甚至泛红就是老化的征兆。 摸手感：起球发硬弹性差一折就皱就是纤维疲劳的表现。 闻气味：洗完还有酸味或者霉味说明螨虫在开会呢。 睡醒感受：皮肤痒打喷嚏嗓子干90%是因为旧床品在报警。 如果想给旧床品“续命”的话就要学会保养清洗：浅色床单可以60度机洗深颜色丝绸类最好手洗；乳胶枕和羽绒被千万不能用漂白剂哦。 晾晒的时候阳光是最好的除螨仪不过羽绒和蚕丝别暴晒阴干通风处就行收纳的时候记得彻底干燥放进防尘罩或者透气箱别用塑料袋闷坏它们。 最后防潮也很重要南方梅雨季开除湿机把湿度压到50%以下霉斑就不会长到你床上啦。 换床品可不是浪费而是投资健康哦一套好的床品能挡住夜晚的脏空气让肌肤自由呼吸而过期的床品就像是给睡眠装了个螨虫过滤网所以千万别等到破损才扔掉养成定期换新的习惯你会发现睡得香人真的会好看很多呢！