强寒潮和大寒节气正好碰在了一起，专家给咱们说了个科学防寒养生的办法。1月17日开始，冷空气给咱们国家带来了今年的第一次大降温，中央气象台说这次降温降得很猛，影响的地方也很广，好多地方都要下雪结冰。湖南省气象台预计，19号起省内的寒潮大风还有雨雪冰冻就要来了。气象分析师说了，寒潮一来气温会急降，大家得赶紧做好防护。这个时间刚好是二十四节气里的最后一个——“大寒”，这个节气天寒地冻，阴气重阳气少，养生就得注意保暖别伤了阳气，好给春天积蓄力量。 湖南中医药大学的专家们给咱们出了不少主意。湖南中医药大学第一附属医院脑病一科的高晓峰副主任表示，大寒时节寒邪很厉害，容易把气血堵住。作息得跟着“冬藏”走，最好晚上11点前睡觉，天亮后再起床保证睡够了。具体怎么防寒保暖，专家特别说了五个要注意的地方：一是别让肺受寒。冬天容易感冒，吃东西可以选点生姜、大葱这种宣肺的，少吃凉的；二是护好腰。腰是肾的家，搓热手按摩一下能帮助肾阳；三是护住脖子。脖子穴位多是个关口，外出一定要戴围巾帽子；四是把鼻子捂严实。肺开窍在鼻，按摩鼻梁能通鼻塞；五是给脚保暖。“寒从脚起”，坚持用40度左右的水泡20分钟脚就行。 现在大寒快过去立春要来了，这个时候阳气开始转旺。湖南中医药大学第一附属医院的刘绍贵教授讲了，这个阶段还得防风御寒。前期可以吃点羊肉、牛肉这些温补的东西补充营养；后期就别太补了换成平和的饮食。大寒天又干又燥还得弄热，除了保暖还得润燥，多吃白菜、苹果、银耳这些有水分的东西。药膳的话当归生姜羊肉汤不错，加点山药、熟地黄也能帮助身体适应春天的阳气。 面对这次强寒潮和大寒节气碰头的情况，相关部门一直在发预警保障安全和秩序。咱们要把物理防护做好再加上专业的健康指导调整作息饮食才能安稳过冬迎接春天。