饿的时候肚子咕咕叫是因为胃里没有食物，开始收缩，发出声响来提醒我们进食。这个过程是自然的生理现象，正常的肠鸣音每分钟大约4到5次，我们很难察觉得到。如果空腹时肠鸣声特别大，是因为胃里只有液体和气体在翻动。虽然有人尝试忍着不去理会，但是当大脑收到胃的“空虚”信号时，还是会感受到饥饿感。如果不饿也不难受却频繁有肠鸣声，可能是食物在肠道里消化得慢了，或者食物本身容易产生气体。 对于这种情况，调整饮食结构就很重要。可以给胃吃一些易消化、少胀气的食物，饭后适当活动一下或者吃片消食片来帮助消化。如果调整饮食后依然频繁肠鸣或者伴随其他症状，最好及时就医检查。 总的来说，肚子叫是在提醒我们要吃东西了。我们不要拿零食来敷衍它，而是要规律饮食、均衡营养来照顾好我们的胃。听见肚子叫的时候别急着拍桌子，先想一想它到底想吃什么吧。毕竟，只有胃舒服了，人才能保持健康和活力。