咱们平时花200元买益生菌，这就已经算是“及格”了。现在很多人生活作息不规律，经常点外卖、熬夜，肠道菌群就会紊乱，有害菌趁机泛滥，搞得肚子胀、便秘、口臭这些毛病都来了。这时候吃益生菌，就像是给肠道请了一支安保队，能直接压制住那些坏细菌。不过到底该花多少钱买才有效呢？ 市面上的益生菌价格差别很大，便宜的四五十元就有，贵的几百元甚至更高。其实决定效果的核心就两点：一个是活菌数，也就是真正能活着到达肠道的细菌数量；另一个是菌株是否适合中国人的饮食结构和肠道环境。 有不少人迷信国外品牌，觉得进口的就一定好。其实进口产品要经过运输、关税还有各种营销成本，那500元以上的价格里可能有一半都花在了“出国机票”上。再说欧洲人和我们的饮食习惯不一样，他们以肉奶为主，我们以谷物蔬菜为主，所需的菌株肯定不一样。硬把外国的东西拿来用，就像是给自家士兵装备了外军的武器，肯定会水土不服。 这两年国货益生菌也崛起了，200元左右的产品里就有不少好东西。有的单盒活菌添加量就超过20000亿CFU，是某些进口款的三倍；还有的用了16种中国本土菌株，专门针对亚洲人常见的肠道问题；再加上9种益生元帮忙铺路，能提高益生菌在肠道里扎根的成功率；最重要的是不添加蔗糖、淀粉和香精，控糖的人也能放心吃。 要想把钱花在刀刃上得注意三点：先看活菌数，最好能达到1000亿CFU以上；再看看出厂价，别被节日促销价给迷惑了；最后看清楚菌株表上写的是不是中国菌株，还要看有没有临床研究编号可查。记住一点：买对不买贵，长期坚持吃才能真正把毛病治好。肠胃比较虚弱的朋友可以先试试一盒200元左右的国货产品，坚持一个月你就能感觉到肚子不闹腾了，整个人也轻松不少。