咱得了盆腔炎就别瞎折腾了，听听这4个重点注意事项，帮你少受罪还不反复。好多姐妹不是乱吃药就是根本不重视，结果炎症一拖成慢性的，受的罪可大了！现在直接上干货，把这4个带细节的方案给你摊开讲。 先说私处清洁这块，只洗外面就行了，千万别去灌洗阴道。很多人觉得非得把深处洗干净才健康，结果把阴道里自己的菌群给破坏了，炎症反而更重。平时用37℃左右的温水每天洗1次外阴就行。来姨妈的时候要多换卫生巾，最好每隔2到3小时换一次，别让那个地方闷着滋生细菌。 生活习惯上也得注意，别老是坐着不动，紧身裤也少穿。久坐容易把盆腔血液循环堵住，炎症好得慢。建议每坐1小时就站起来动5分钟，哪怕就是站着喝杯水或者伸伸腿也比坐着强。紧身裤压迫又不透气，得挑宽松的纯棉内裤和外裤来穿。 饮食方面得忌口辛辣生冷的东西。这类东西容易让盆腔充血，让肚子疼得更厉害。平时多吃点像西兰花、芹菜、苹果这类的高纤维食物，保证大便通畅才不会便秘压迫盆腔。要是炎症犯了，海鲜和羊肉这种容易加重反应的就先别吃了。 经期护理绝对要禁止同房！这时候盆腔本来就充血严重，同房很容易把外面的细菌带进去加重感染。另外肚子一定要保暖，别把腰和肚子露在外面了。拿个暖水袋敷在腹部暖和一下也行（注意别烫着了），这样能缓解坠痛感。 最后再给你避避坑：千万别自己去买抗生素或者私处洗液瞎用；症状要是加重了就赶紧上医院；也别因为稍微好点就私自停药了，听大夫的话把整个疗程做完才稳妥。觉得对你有用的话赶紧存起来转给身边需要的朋友吧！