睡眠质量是健康的基础。中国睡眠研究会2023年度报告显示，我国每三位成年人中就有一位受失眠困扰，城市高压人群和老年人更为明显。研究表明，长期睡眠不足会使免疫力下降约30%，心脑血管疾病风险上升45%，并明显削弱白天的注意力与认知表现。
睡眠健康关系到国民整体健康水平。面对超过5亿人的睡眠障碍现状，既需要医疗系统提升规范诊疗能力，也需要公众建立科学的睡眠观。对个人而言，形成稳定作息、掌握科学助眠方法，并在必要时及时寻求专业帮助，是改善睡眠的关键。把睡眠管理纳入日常健康管理，才能更提高生活质量，也为社会发展提供更稳定的人力与健康保障。