夏天防晒可得悠着点，别把自己给捂得太严实

最近国家卫健委开了个发布会，北京大学人民医院的主任医师陈周也在那边呢。她讲了个事儿，大家夏天防晒可得悠着点，别把自己给捂得太严实。因为要是完全挡住了阳光，身体里的维生素D合成不了，那骨质疏松就容易找上门来。陈周建议咱们在出门的时候，避开中午这种大太阳天，平时戴个遮阳帽或者打把伞也行。实在没办法要晒，就给胳膊腿露出来晒晒也行，每天坚持个20分钟就够了。不过话说回来，紫外线的杀伤力还是挺大的，光老化和皮肤肿瘤都是它惹的祸，所以平时该防还得防啊。 这段内容是张静说的。