谁能想到呢，左肩膀老酸痛这个事儿，还真不能给忽视了。大家伙儿平时是不是也都有这样的感觉？要么偶尔疼一下，要么就是没完没了地折磨人。这毛病到底哪儿来的？其实说到底，多半跟咱们的肌肉、关节，还有神经出了岔子有关。有时候干活太累、姿势不对，或者以前受过伤，这些都可能是罪魁祸首。要想搞定这个麻烦，就得先搞清楚为啥疼。 首先，最常见的就是肌肉劳损了。那些天天搬砖的、老拿画笔的，或者在机械旁干粗活的人，左肩肌肉老是绷得紧紧的，时间一长肯定受不了。这玩意儿通常歇一歇能缓过来，但要是长期这么折腾，情况只会更糟。还有那些平时不爱动弹的人，突然心血来潮练个高强度，一下子举个大铁块或者拉个筋，肌肉瞬间受不住力，出现微小损伤也不稀奇。 运动完不放松也是个大问题。不管是搬重物还是打球，要是运动后没给肩膀肌肉放松一下，乳酸这些代谢产物堆在里面刺激神经末梢，肩膀自然就跟着疼了。 除了干活和运动，平时的姿势和习惯也得改改。像低头玩手机的时候肩膀不自觉地往上耸着坐，或者伏案工作的时候身子往一边歪着带。这种时候肌肉就容易失衡，该紧的不紧该松的松了。睡觉的时候也不能大意，习惯侧睡的人如果枕头垫得不对劲儿，整个肩膀都被压着不说血液循环也不好。而且长期单肩背包也是个大忌。 更麻烦的是关节跟骨头的问题。肩关节这地儿本身就挺灵活的，骨头和韧带稍微累了点就容易出毛病。颈椎不好也会牵连肩膀神经痛。再加上有时候受凉受冻或者内脏有点不舒服影响到了神经末梢，肩膀也就跟着遭殃了。 预防其实很简单：第一是别久坐低头；第二是运动前要热热身；第三是每天要多活动活动；第四是找个合适的枕头睡觉；第五是饮食上多补点钙和维生素D。 要是这疼疼了好几天还不见好，或者还有手麻胸闷这种怪症状？那赶紧去看医生吧！