木子这次给大家分享一种很好的植物——百合，这个春天特别适合饮用它。百合这种植物和玫瑰不太一样，它没有像玫瑰那样被广泛用来泡茶，但是在应对春季身体上的不适方面，百合的润泽和安抚作用确实很不错。我个人从年后到现在就收到很多朋友在后台咨询，他们一到春天就口干舌燥，晚上难以入睡，皮肤也容易发痒。这个问题也是很多人换季都会遇到的，春天阳气往外生长，如果身体里的津液跟不上来，就容易出现上火和干燥的情况。今天木子简单和大家聊一聊这个问题。百合帮助身体应对春天的干燥和燥火，它能够帮助我们清理体内的浊气、养阴液。当春天到来时，人们往往感到火气重、心烦易怒、长痘痘，同时又会感到口干舌燥、皮肤干、眼睛干。这些症状表明身体内存在火气和津液不足。百合就像是一盆水放在干燥的房间里一样，给身体提供足够的湿度和滋养。这个大家可能都不知道，我们平时吃的“百合”并不是百合花本身，而是这种植物的根部，就像大蒜一样一瓣一瓣抱在一起的鳞茎。如果你晚上睡眠不好的话，建议你试试百合。我周围很多朋友一到春天睡眠质量就变差了。他们常常说躺下两个小时脑子里还是乱糟糟的静不下来。按照传统观念来看，春天肝气会向外生长，如果生长过度就会扰乱心神让人难以平静下来。百合在这方面起到了缓解作用，《日华子本草》里提到它可以安心定神养五脏。我自己也有体会到睡前喝些百合煮的汤或者水之后整个人会慢慢放松下来烦躁感也会消失不见。 百合还可以润肺养颜帮助改善皮肤状态。很多人觉得春天皮肤干燥是因为外界缺水导致的其实不是这样。中医认为肺主管皮毛皮肤是否润泽很大程度上取决于肺部状态。而春季风比较大容易损耗肺部阴液如果没有足够阴液输送到皮肤表面就会导致皮肤干燥脱皮等问题。所以经常吃点百合对身体很有好处。如果想要润泽皮肤可以试试百合银耳羹银耳也有滋润功效两者搭配起来效果更好我通常晚上用自动炖锅预约好早上起来喝一碗嗓子一整天都舒服多了。 最近眼睛干涩或者睡眠不好的话可以煮些百合枸杞饮给身体补充水分同时还可以调理肝脏明目枸杞还有调肝作用这是一种不错的选择。如果你喜欢清爽口感可以试试西芹炒百合这种素菜清爽开胃很适合春季食用。 所以建议大家今年春天尝试一下这种简单又健康的饮食方式去舒缓春季带来的困扰身心舒畅了精神状态自然会越来越好整个人也显得轻松愉快得多。如果你也遇到了同样问题不妨试试看吧！