说到冬天取暖，用对方法特别重要，尤其是用整夜的电热毯。气温一降，家里的保暖设备全用上了，大家图方便都喜欢用即开即热的电热毯。但是最近医生发现，要是用得不对头，特别是整晚都开着，本来觉得暖和了，身体可能反而出毛病。 浙江省中山医院中医内科的吴斌医生说，咱们身体得跟自然环境保持平衡。中医讲冬天阳气要藏起来，阴气要补进去，不能随便往外耗。电热毯一直烧着给身体烫着，晚上睡觉的时候，身体被迫排汗，把维持湿润的“津液”都排没了。长期这样下去，人容易变得干巴巴的，嘴里也干，皮肤发痒，大便也不畅。从西医角度看，皮肤老被烫着，血液循环快了也会影响睡眠。 有些人群更要小心。糖尿病患者感觉迟钝，很容易不知不觉被烫伤还不觉得痛。心血管病患者晚上温度一波动，血管会反复伸缩，血压不稳容易出事。还有老人和皮肤敏感的人，皮肤水分被蒸发掉了也容易干燥痒。 那怎么才能既暖和又安全呢？吴斌医生提了几个点子。首先不要彻夜开着，睡前把电热毯开一下预热被褥就行了。其次得调节环境湿度，冬天本来就干，最好用加湿器。选床单的时候挑纯棉或者羊毛这种透气的布料更好。 传统的泡脚方法也不错，泡个15到20分钟能促进血液循环。吃点银耳、百合这种滋阴的食物也能帮忙。如果已经出现口干、眼干的情况，可以喝点麦冬、沙参泡的水来调理。 总之保暖得讲究方法。别只顾着暖和忘了健康安全。掌握好分寸，把传统养生和现代生活结合起来，咱们才能顺顺利利度过这个冬天。