问题——睡眠被当作"小事"的现象依然普遍。许多人因工作、学习或娱乐而主动压缩睡眠时间，或者虽然躺够了时长却频繁醒来、难以深睡。白天出现困倦、注意力不集中、容易感冒、情绪烦躁等症状时，人们往往简单地归咎于"太累了"，没有意识到睡眠质量可能已经下降。临床和公共卫生领域的专家指出，睡眠问题具有隐蔽性和累积性，靠周末补觉难以完全弥补。
随着现代医学对睡眠机制的深入研究，这项占人生三分之一时间的生理活动正被重新认识为健康的基石。在快节奏的社会生活中，建立符合人体生物钟的作息规律，既是个体健康管理的重要课题，也是提升全民健康素养的关键。科学睡眠的价值正在从医学领域延伸至社会发展质量的层面。