话说3月1日，也就是这第12个“世界肥胖日”，上海北外滩码头热闹了起来，滨海慢性病防控与健康创新研究院把“健康大赢”家体重管理公益科普项目给弄起来了。现在大家生活习惯、吃啥啥咋变的，咱中国超重的胖子越来越多，这就带来了一大堆像心血管病、高血压这种慢性病的风险。为了响应国家的“健康中国行动”，国家卫生健康委和16个部门都搞了个《“体重管理年”活动实施方案》。这个项目就是专门给大家搭台子讲科普的。 活动现场请了好几位权威专家，他们就怎么科学减肥聊了很多。复旦大学附属华山医院内分泌科的李益明教授说得挺实在，说肥胖不是小问题，它是一种慢性代谢病。这病不光难看，还会伤到心脏和内分泌系统，容易让你得糖尿病、高血脂、冠心病这些病。很多人以为肥胖只是体重多点儿而已，根本不注意科学管理。所以必须得做个系统的科普。 中国医学科学院北京协和医院内分泌科的夏维波教授也说了，希望大家一起努力，把权威知识送到老百姓手里。上海卫生和健康发展研究中心的金春林主任也说了，超重肥胖带来的问题不光是伤害身体，还费钱。这个项目就是要让政府、医院、媒体还有企业一块儿使劲儿。 科学减肥的核心其实就是要改变生活方式。李益明教授不建议大家为了减肥去极端节食或者突击几天，这样既减不下来还伤身体。他说得吃好睡好还有动起来才行。减重药有时候管用，像GLP-1制剂这种药能帮忙长期管理体重。不过这药必须听医生的话用才行。 夏维波教授也说了，减肥不能急功近利，得慢慢改变习惯。比如职场人士总忍不住想吃东西这事儿，就得靠调整心态和行为来解决。他建议别光靠吃东西来解压，多运动才是正道。总之得全家人一起行动起来才行。