春节过了，该好好调理下肠胃了，这样身体才能恢复得快些。咱也知道，春节这时候大家聚会多，吃得也好，可是油重味浓的东西吃多了，肠胃负担也大。假期结束后，咱就可以试着把饮食调整一下。首先得看清节后的身体状况，像肚子胀气、消化不良这些都是身体在给咱们发信号呢，不用太紧张。调理起来的核心就是要清肠养胃，吃的量也得控制好，而且规律点很重要。大鱼大肉的先放下，选些清蒸、水煮的方式比较清淡，少放点油和盐。主食可以换成杂粮杂豆这种富含纤维的食物，这样肠道动起来也舒服。绿叶菜和菌菇类多吃点，补充维生素和纤维。肉类就挑瘦肉、鱼肉或者虾仁这些低脂高蛋白的。 三餐时间也得固定下来，别饥一顿饱一顿的。早餐一定要吃好，午餐吃到七分饱就够了，晚饭要清淡点少吃点，给肠胃放个假。喝水也是必不可少的一天喝个1500到2000毫升就行。 调整饮食得慢慢来别急着吃全素或者用泻药那样不好的办法。春节是为了团圆快乐过完之后好好照顾自己吧！