彩云康旅行 | 把中医特色护理门诊的晨间功法练起来吧。每天早上，太阳刚出来，云南省中医医院光华院区就热闹了。医护人员吴晓兰和杨啟燕会把大家聚在一起练八段锦和少林内功。 从早上08:00到8:30是最好的锻炼时间。这个时候太阳升起了，人体内的阳气也跟着升起来了。大家经过一夜的休息，身体机能也恢复得差不多了。 这个时候做些合适的锻炼，既能给身体充电，还能给全天的精力和专注力加分。医护人员吴晓兰和杨啟燕会给大家示范怎么练。 八段锦是一种非常传统的养生功法。它通过双手托天、左右开弓等动作柔和缓慢地牵拉经络和疏通气血。这套动作不仅可以缓解肌肉僵硬和改善呼吸功能，还可以让身心都得到放松。 少林内功融合了武术和中医养生理念。它通过呼吸吐纳和桩功训练来强化腰腿力量、改善气血循环还有提升机体免疫力。 这两套功法一个是动的一个是静的，动静结合效果特别好。不仅可以体现中医治未病的智慧，还给大家提供了一种简单又容易上手的非药物疗法选择。 早上半个小时的锻炼时间就是给自己充电呢，也是体验中医文化的时候了。这个活动不仅丰富了护理服务内容，还让大家有机会近距离体验中医养生。 欢迎大家都来参加这个活动！在晨光中让身体苏醒起来吧！未来我们还会推出更多特色养生活动用中医智慧守护你每一天呢！地址就在云瑞西路云南省中医医院光华院区6号楼门口哦！时间是周一到周日的08:00到8:30。 文/护理宣传学组：杨啟燕 吴晓兰