山西医科大学第一医院内分泌科王彦主任指出，管理体重这件事，不是只有胖人才需要做的，瘦人也得管。他说，这是全人群都要上的健康必修课。孙宇佳记者从黄河新闻网报道称，别看BMI是常用的健康指标，我国成年人正常范围在18.5到23.9kg/m²，判断身体健康其实还得看体脂率、肌肉量和腰围。因为内脏脂肪超标是代谢疾病的主因，肌肉流失会让老年人容易失能，腰围超标就代表着腹型肥胖，这会大幅增加患病风险。不管你是体重正常的人、超重的人，还是体重太低的人，都需要进行体重管理。王彦还建议，虽然轻断食这种减肥法能控制体重和改善代谢，但也有营养不足和血糖波动的风险，孕妇、哺乳期女性还有1型糖尿病患者最好别试。专家建议，如果真的要尝试轻断食，最好在医生指导下进行，像16:8限时进食或者5:2轻断食这些模式比较稳妥，而且要保证摄入优质蛋白、蔬菜和全谷物，绝对不能用这种方法来代替均衡饮食和健康的生活方式。