给胃提个醒，空腹去喝生普绿茶，那真跟给胃里灌了一壶开水差不多，胃酸反流烧得慌，要是再不管不顾，慢性胃炎和胃溃疡随时都可能找上门。遇到这种情况，第一步就是马上停杯，赶紧把那种刺激性强的生普绿茶换成性子温和的陈年熟普或者老白茶、红茶。记住了，以后坚决不能空腹喝茶，手边备块小点心是最实在的温柔做法。 喝完茶心跳加速、手抖得厉害，心里像揣了只兔子？这就是咖啡因超标导致的“茶醉”，心脏要是一直加班加点干活，神经衰弱、睡不着觉甚至心律失常都得排队报到。遇到这种状况立刻停杯，赶紧吃点糖果甜点或者含口蜂蜜补点糖是关键。要记住咖啡因的高低排序：绿茶和生普>乌龙茶>红茶>老茶和熟普。 白天精神头好，一到晚上就翻来覆去睡不着？那是因为咖啡因代谢慢，下午那杯茶照样能把脑神经兴奋到天亮。要是牺牲睡眠时间来喝一杯茶，记忆力和免疫力都会跟着遭殃。 喝完茶汤舌头涩得难受、喉咙干痒口渴反而更厉害？这可能是身体在喊上火或者亚健康了，也可能是茶本身杀青不到位有农残问题。要是强行继续喝劣质茶，身体的负担只会越来越重。 胃痛、心慌、失眠、舌涩这四个红灯亮起来了。风雅固然重要，但健康才是根本。最高级的茶道不在于显摆茶叶多贵，而是要选对时间、用对方式喝适合自己身体的茶。从今天起咱们做个更懂自己的茶人吧。