郴州的父老乡亲们，都给大家提个醒啊，今天早上千万得早点出门。全市的中小学都要开学了，正好跟上班的早高峰撞上，路上肯定堵得一塌糊涂。大家把时间规划好，提早出发，避开拥堵。受2025年闰月的影响，今年春季开学稍微晚了些，开学后实际的教学天数也是少得可怜。面对这时间紧、任务重的挑战，各位家长和学生可得收收心了。这指南给大家整理了一下，赶紧看看吧。 新华社的那张图放这边。首先得调整作息习惯，把生物钟给“搬”回去。心态和生物钟都得先把节奏找回来，从寒假那种没有压力也没个啥规矩的自由状态里跳出来。 接下来整理房间也挺重要的，让学习效率给提升上来。一张干净的桌子、整整齐齐的文具盒和房间看着就舒服。趁着开学前，把书和文具都收拾收拾，营造点开学的感觉。 主动跟家里人沟通也能让心态更稳当点。开学第一周难免会有点“开学综合征”。家长不妨开个轻松点的家庭会议，跟孩子唠唠假期收获啥的。一起定个新学期的目标帮孩子适应一下环境。 运动也得跟上啊，健康永远得排在第一位。大家根据自己的兴趣爱好或者生活环境选点运动项目每天练练手。 最后安全是不能马虎的事儿。上下学的时候遵守交通规则、校园里的设施也要熟悉清楚、卫生习惯也要保持好。 这几张安全出行的海报大家也看看吧。希望每一位同学在这个超短但挺充实的学期里都能稳住心神、好好学习、开开心心地长大！ （二审：王川 何璇） （终审：欧阳烈 张腾）