好雨知时节！雨水养生，有9个字是关键。今天迎来二十四节气中的第二个节气雨水，春天的气息越来越浓了。根据央视财经的报道，这个时节天气暖和，降水也会增多，人体湿气也开始增加。你应该给身体做好养生准备。我们来看看雨水养生的重点吧！第一个要点是避风寒。你可别太急着减衣服，倒春寒很常见，要是不小心受凉了，容易感冒、咳嗽。“春捂秋冻，杂病不生”，这句话你应该听过吧。春捂不是乱穿衣服，关键是保护好颈项部、腹部和膝足部这些地方。“捂”的时间也有讲究，昼夜温差大于8℃时要穿暖和点；气温稳定在15℃以上一两周了就不需要再捂了。医生推荐“洋葱穿衣法”，就是多穿几层薄衣服。这样天气一变就能随时增减了。 第二个要点是防春燥。雨水过后天气转暖，风多物燥。嘴巴和嘴唇可能会觉得干巴巴的，多吃点新鲜蔬菜补充水分吧。饮食最好选择平性食物，冰饮喝多了可不好哦。辛辣刺激的食物也尽量少吃。 第三个要点是养脾胃。湿气重的话容易胃口不好、消化不良。南方人更要注意了，健脾祛湿非常重要。中医有个说法：“省酸增甘”以养脾。你应该少吃山楂、乌梅这些酸味食物，多吃红枣、山药、南瓜之类的甘甜味食物哦！薏米和赤小豆煮水喝也很不错呢。 雨水时节怎么睡呢？白昼变长了黑夜变短了，我们的作息也该调整一下。晚上早点睡吧，最好在11点之前进入梦乡；早晨也早点起来迎接新一天吧！ 运动方面最好选择温和的方式比如散步、易筋经、八段锦等。对于身体弱的人来说散步还是最安全的运动方式呢。 睡前按摩腹部能健运脾胃呢！顺时针按摩缓解便秘；逆时针按摩缓解腹泻哦！仰卧在床上以肚脐为中心用手掌在腹部旋转按摩100~300次就可以啦！记住力度适中别引起疼痛哦！ 一年之计在于春无论此时节的你是在田里劳作不息还是在书桌前奋笔疾书请相信有春的播种！