照顾好肝脏健康，最好从日常小事开始动手。侯艺鑫跟大家说说，想避免甲肝和戊肝，关键得靠讲卫生。把剃须刀和牙刷这种私人物品尽量别和别人混用；饭前便后必须洗手，挡住病毒入口；勤洗澡、勤换衣、勤晒被褥也很重要；不吃没熟透的生食，不喝生水；买的肉类熟食最好彻底煮熟再吃。至于乙肝和丙肝，除了靠血液传播和性传播，还可能通过日常生活中的亲密接触感染。所以不要随便去那种不正规的私人诊所拔牙补牙，也别去不正规的地方文眉纹身。已经怀孕的妇女如果有乙肝，得赶紧去医院检查一下，听医生的话进行母婴阻断。还有那些有男男性行为或者有多个性伴侣的人，一定要坚持用安全套并且定期做检测。 想降低感染乙肝的风险，大家可以去打乙肝疫苗。这套疫苗一共要打三针，按照0、1、6个月的时间表来就行。 酒精是导致酒精性肝病的唯一元凶，也是其他慢性肝病的重要推手。一般来说，如果男性每天喝酒超过40克（相当于大概5两白酒），女性每天超过20克，或者连续两周内大量饮酒每天超过80克，这就算是长期饮酒了。对于酒精性脂肪肝患者来说，不管是什么酒都不能碰了。研究显示，戒了4到6周的酒后，肝内的脂肪沉积会有很大好转。 脂肪肝对肝脏伤害不小。平时少吃动物内脏和油炸食品等高糖高脂肪的东西，多吃点纤维和优质蛋白质才能缓解。 药物也可能伤肝。有些药物初期症状很轻容易被忽视。大家用药时要小心那些有肝毒性的药，最好定期检查一下肝功能。 正常人一年最好做一次全面体检。已经有慢性肝病的人最好每3到6个月去专科医院复查一次。如果已经是肝硬化或者肝癌了，必须在医生指导下用药并密切观察病情变化。 对于生病的人来说，首先要减少体力劳动多休息，饮食上要少吃油腻的多吃高蛋白的东西。 针对不同的肝病要采取不同的治疗方式：乙肝和丙肝得赶紧做抗病毒治疗；酒精性肝病得把酒戒掉；脂肪肝患者要注意控制体重合理膳食；自身免疫性肝炎要看病情轻重在医生指导下治疗；药物性肝炎尽量少用可疑药物。 这期文章由周琼编辑、时华佳排版、耿基坤审核、夏杰终审。（作者：侯艺鑫）