很多人都知道春天要养肝，但具体怎么操作呢？咱们直接把干货全掏出来。先说说为啥一定要在春天折腾肝，毕竟春天阳气升发，肝气最旺，就像树木在春天发芽一样。如果这个时候把肝养好了，那是在给全年的健康打地基。别等到夏天阳气太旺的时候，才发现身体跟不上。 先说最简单的，每天早上给自己泡杯茶，就拿大枣、茯苓和山药这几样东西煮个15分钟。这能养肝护肝，缓解身体紧绷的感觉。过敏体质的人可要注意了，这方子未必适合你。再给个建议，多吃点韭菜、菠菜这些青色的食物，因为青色是入肝的，能帮你把春天的这股气给疏通了。不过得少吃辣椒，防着“木旺乘土”，就是别让肝气太旺伤了脾胃。 接下来是动作上的调理。每天没事的时候按揉按揉眼睛周围的穴位，攒竹、鱼腰这些都按一遍。每天按个3次，每次花2分钟就够了。按完了再用热毛巾敷眼15分钟，最好用菊花和桑叶泡的水敷，效果会更好。 想让肝脏更舒服？那就去森林里走一走。在树林里待上30到60分钟，呼吸点新鲜空气和芬多精，能提升肝脏解毒酶的活性，把身体里的垃圾更快地代谢出去。 最后这招最重要也最容易被忽略——小怒要随发别憋着。肝主疏泄，适度地发泄一下情绪其实是好事。心里有委屈想哭就哭出来、想骂就骂出来，给自己找个出口。 每天没事就自己检查检查：今天那杯代茶饮喝了没？餐桌上的绿色蔬菜够不够多？看电脑看了45分钟是不是做了眼球运动？工作累了是不是往窗边看了看绿植？心里难受的时候有没有允许自己发一会儿小火？只要把这五个问题都解决了，春天就不再只是个季节名词了，它就是你一年健康的起点。