春天到了，好多家长都找我诉苦，说孩子最近不对劲：晚上翻来覆去睡不着，嘴巴里一股酸臭味，饭也不吃了。其实这都是过年大鱼大肉吃多了闹的。我是小文，咱们得趁着现在把孩子肠胃调好。 孩子内热一上来，抵抗力就差，稍微吹点风就容易生病。这个时候最适合给孩子煮点酸甜的汤水清清肠胃、消消积食、去去内热。给大家推荐3个方子： 第一个是基础款苹果水，食材很简单，苹果1颗、清水800毫升、黄冰糖2-3颗。把苹果带皮切成小块，锅里加水煮开后转小火煮15分钟就行。专门对付轻微积食和大便干的情况。 第二个是陈皮苹果山楂茶。要是孩子肚子胀得厉害，就给基础苹果水加点山楂干和陈皮。把苹果切成薄片，加上这些食材煮10分钟就行。喜欢吃甜的还能放点枸杞。 第三个是茯苓山楂苹果水。要是孩子积食严重、排便不畅、脾胃虚弱，就加茯苓来调理。把苹果切片、红枣去核切开，跟茯苓、陈皮、山楂一起煮30分钟。 这3个方子都能帮孩子清清肠胃。15分、30分这种短时间就能煮好。平时一天喝200-300毫升就行，别喝太多。茯苓山楂苹果水每周喝3-4次效果最好。 家里有娃的赶紧把这几个方子收藏好，春天常给孩子煮着喝。大人孩子都能安心。觉得有用的话赶紧转发给亲朋好友吧！