潍坊各学校刚开学，不少学生在从假期切换到上学状态时，可能会头疼、厌学，还有些没精神。潍坊市精神卫生中心发现，开学后1到2周里，因心理、行为适应问题来看病的青少年儿童会明显增多。小学生多半是注意力不集中，初高中学生则会焦虑失眠，甚至厌学。潍坊市精神卫生中心儿少心理行为科主治医师靳庆敏说，“开学综合征”不是医学上的疾病名称，它是孩子假期生活轻松和开学后节奏紧张造成的冲突。假期孩子作息乱、社交少、压力低，这就是让他们不舒服的原因。 根据临床情况，不同年龄段孩子表现不同。幼儿园孩子面对陌生环境会紧张；小学生可能还在沉迷电子设备；初高中学生因压力大更容易焦虑失眠和厌学。高三学生正处备考关键期，情绪问题更明显。家长怎么分辨孩子是正常调整还是需要看病呢？靳庆敏建议看是否影响到正常生活。要是幼儿哭闹不上学、吃不下饭；初高中学生严重失眠、上课睡觉，家长就得赶紧带孩子看病了。轻度的不适可以通过科学方法帮助孩子自己调节。 针对这种情况，靳庆敏给出了“收心”三步走建议。第一是调整作息时间：开学前几天给孩子计划好早睡早起。第二是做好状态衔接：让孩子提前整理东西、制定计划。第三是心理预热：接孩子时给予拥抱；小学生用趣味学习衔接课程；初高中生积极沟通听孩子心声。 家长还可以引导孩子通过深呼吸、运动、冥想等方式减压。青春期孩子需要平等尊重沟通多倾听少指责。开学前后的情绪波动是正常的成长过程不用过度担心也不能掉以轻心。用科学方法引导加上耐心陪伴才能让孩子健康迎接新学期。