最新消息！一项重磅研究告诉你，作息习惯真的会直接影响你的心脏健康。美国哈佛大学医学院的Sina Kianersi博士联合美国心脏协会和英国团队，对30万名成年人的健康数据进行了深入分析。结果发现，那些喜欢熬夜的“夜型人”，其整体心血管健康状态不达标的几率比正常人高出整整79%。更可怕的是，他们在长达14年的随访中，患上心血管疾病或中风的风险也增加了16%。 研究把参与者分为“绝对晨型”、“中间型”和“绝对夜型”。数据表明，“夜型人”更容易出现昼夜节律失调，这种情况往往伴随着不良行为，比如饮食差、爱抽烟、睡眠质量差等等。不过美国心脏协会的专家Kristen Knutson提醒大家，这可不是宿命论。因为风险增加的大部分原因其实在于那些可改变的生活习惯。 只要你愿意调整行为模式，“夜型人”照样能拥有健康的身体。专家建议针对不同的生物钟类型制定个性化的健康计划，比如调整活动和服药的时间。因为药物的效果可能和个体生物节律有关联。 这项发表在《美国心脏协会杂志》上的研究还指出了它的局限性。目前的参与者以白人居多，结论是否适用于其他族裔还需要进一步验证。而且这次评估是基于自我报告的，准确性可能会有偏差。 最后提醒大家，“夜型人”并不是注定不健康的。只要你认识到自己面临的独特挑战，坚持健康的生活方式就很重要。这次研究再次强调了作息规律对心脏健康的重要性。无论是个人还是社会层面，都应该重视生物节律与整体健康的联系。