颈椎错位可不是闹着玩的！要是在平时生活中留意这些预警信号，就能把问题扼杀在摇篮里，让生活更轻松。现在低头玩手机、整天坐办公室成了常态，颈椎问题早就不是中老年人的专利了，很多年轻人也被脖子僵硬、头晕手麻折腾得够呛，颈椎错位就是常见的病因之一。很多人分不清颈椎疲劳和错位的区别，常常忽略了早期信号，结果问题越来越严重，甚至影响到四肢活动。其实，颈椎错位并不是完全没有征兆的，掌握科学的判断方法，就能及时发现异常，把风险规避掉。 今天就给大家详细讲讲，怎么准确判断颈椎有没有错位，保护好脖子。一、先看身体发出来的信号：这些异常可能预示着颈椎错位1.脖子周围感觉不对劲颈椎错位最直接的表现就是脖子本身不对劲。首先是脖子发紧发硬，早上起床后脖子像被锁住一样，转不动也低头不顺畅，甚至得带动肩膀一起动，这很可能是颈椎小关节错位了，导致周围肌肉紧张痉挛。其次是颈椎两侧或者某个特定点会有压痛感，用手一按就疼得厉害，按完还可能会短暂发麻，这是错位的骨头压到了周围的软组织或神经。还有人会觉得脖子里有“弹响”，转动脖子时能听到“咔咔”声，还伴着酸痛感，这也是关节错位的常见现象。 2.头也跟着遭罪颈椎连接着脑袋，一旦错位了就容易连累头部出现不舒服的症状。最常见的是头晕头痛，特别是低头或者转头的时候加重得厉害。头晕多是一阵一阵的感觉头沉、天旋地转，严重时站都站不稳走不动路。这是因为错位的骨头把给大脑供血的椎动脉给压住了。还有的人会感觉到后脑勺或头顶的皮肤麻木迟钝摸不出来感觉，这是神经被压坏了的表现。另外老是失眠多梦也可能跟颈椎错位有关，因为脖子不舒服让人睡不好觉形成了恶性循环。二、自己动手查一查：做3个小动作就能快速排查1.慢慢转头测试找个坐或者站的姿势保持身体放松慢慢把头转向左边转到不能再转的时候停2秒钟感受一下脖子有没有剧烈疼痛或者发僵的感觉转的时候有没有卡住的感觉；然后再慢慢转向右边重复一遍同样的动作。如果一边转不动或者转的时候头晕胳膊麻那多半是颈椎错位了注意动作要慢别用力过猛弄伤自己。2.低头仰头测试站直了身子慢慢低头让下巴尽量碰到胸口感受后颈有没有被拉扯的痛或者僵硬的感觉；再慢慢抬头恢复原状然后再往上抬抬头让头尽量往后仰感受一下脖子前面有没有紧绷或者疼痛的感觉。如果低头仰头的时候一侧特别疼或者转不动就需要小心了。3.侧着身子测试坐着放松头部慢慢向左边倾斜让左耳贴到左肩感受右边脖子有没有被拉扯的痛；再向右边倾斜让右耳贴到右肩看看左边的情况怎么样。正常情况下两边的倾斜程度应该差不多也没什么大问题如果一边转不动或者肩膀也发麻那可能就是错位导致的。三、千万别搞混了：别把颈椎疲劳当成错位1.看时间长短颈椎疲劳通常是因为坐太久或者低头时间太长引起的表现就是脖子酸胀发僵休息个一两天就能缓解而且不会有头晕手麻这些毛病。但颈椎错位带来的不适感持续时间更长休息也不管用反而越来越重可能会拖上好几天甚至好几周而且还会连累到脑袋胳膊。2.看范围大小颈椎疲劳一般只是脖子不舒服顶多就是肩膀有点酸不会影响到四肢和脑袋供血。而错位的影响范围就大了不光脖子难受还会头晕头痛头皮发麻胳膊麻手指不灵活严重的还会走不稳路这是因为错位的骨头把神经和血管都给压着了引起了全身的连锁反应。 总之要判断颈椎有没有错位可以先留意身体发出的信号再做几个简单的动作排查一下同时也要分清楚疲劳和错位的区别避免判断错了或者干脆没在意。如果真的是颈椎错位不及时治可能会让神经被压得更厉害引发更严重的问题所以发现不对劲最好赶紧去医院检查千万别自己瞎按瞎扳那样很容易再受二次伤害。平时也要注意保护脖子别总坐着低头多活动活动脖子才能从根本上减少错位的发生守护好自己的颈椎健康。