虽说年岁渐长，身体没以前那么硬朗了，可要是不防着点，一个跟头摔下去，说不定就是骨折、脑震荡这些要命的病。数据显示，咱们国家65岁以上的老年人里头，差不多三分之一每年都要摔一跤，其中大半都在家里出了事。所以，居家安全绝对不能当小事看，防跌倒真得下点功夫。 改造家里的环境，要把眼睁开，细节得做足。先把走道里的东西腾开，别让电线、杂物绊着脚。家具摆得稳当点儿，常用的东西顺手就能拿。那种容易卷边的小地毯最好别铺了，实在要用也得拿防滑垫给压住。卫生间装上扶手、铺上防滑垫再摆个沐浴椅；楼梯要亮堂堂的，扶手也得安结实；卧室的床边挂个夜灯，床脚高度得调好，坐着时双脚能平踩地。房间里的灯要足够亮，开关也得顺手按得到；床头跟走廊再配上个小夜灯。 穿衣走路也有讲究。衣服穿宽松点儿，裤脚别过长；鞋子最好挑防滑、能把脚托住的那种。起身或者转身的时候别急着动，扶着点东西慢慢走。拐杖或者助行器要是有需要就别嫌麻烦拿着；眼镜和助听器得戴着才行；手机揣兜里装个报警键，有紧急情况就能求救。 身体管理也很关键。定期去查查眼睛和耳朵听不见的情况；吃药得听医生的话；那些容易让人头晕的药要特别留神；平时多动一动，锻炼肌肉和平衡感。地面湿了马上擦干净；宠物拴个铃铛走动时能听个响；隔三岔五把家里检查一遍，把松动的螺丝或者破损的地板修好。 防跌倒这事儿得全家都上心。子女要经常去看看老人的家里安不安全；陪着做会儿操或走走路；盯着他们身体有没有变化。把环境弄安全了再加上平时做事小心点，这就是送给长辈的最好礼物。