潍坊鸢飞胃肠医院的专家指出，春季确实是调养脾胃的好时候。趁着这会儿万物复苏，把身体调养好了，这一年里肠胃都能少受些罪。不过要注意了，很多人一到春天就会觉得腹胀、反酸，胃口也变得不好，其实这都是脾胃在给咱们提个醒。毕竟春天肝气特别旺，很容易影响到脾胃的运化功能。再加上天气总是忽冷忽热的，要是吃的睡的没个准点，肠胃负担就会加重。所以趁着现在调理一下脾胃，绝对能为一整年的健康打下扎实的基础。中医老早就说过，“脾胃为后天之本”，它们负责把吃进去的东西变成身体需要的养分。春天气候多变，风里带着寒气容易伤到腹部，把脾胃的阳气给吹跑了。还有啊，经过了一个冬天的温补，肠胃里本来就存了不少油腻的东西，要是这时候还盲目进补或者吃得太乱，脾胃很容易就被搞坏了。数据也显示了，我国胃病发病率一直居高不下，春天更是肠胃不舒服的高发季。所以啊，平时多注意养护可比等到难受了再去治病要强得多。 第一招：吃东西要清淡温和点，别碰生冷刺激的东西 饮食可是养胃的大头。潍坊鸢飞胃肠医院建议大家吃东西的时候遵循“清淡、温润、易消化、少刺激”的原则，千万别给脾胃再添乱了。千万别着急贪凉，天一暖和就想吃冰的、凉的东西，寒气直接冲到胃黏膜上，会把血管给缩住了，影响胃液分泌，搞不好就会胃疼拉肚子。平时多吃点温润健脾的食物准没错，比如小米、山药、南瓜这些东西。小米山药粥、南瓜粥都是春季养胃的绝佳主食。做饭的时候多蒸蒸、煮煮、炖炖烩烩就行啦，油炸、煎烤的那些重口味食物还是能少碰就少碰。辣椒、花椒这些辛辣的东西还有浓茶、咖啡、酒精最好也别碰了。 第二招：把肚子捂暖和点，护住脾胃的阳气 春天的气温波动挺大的，早晚温差特别明显。很多人一热就急着把外套脱了，把肚子露在外面这可不行。潍坊鸢飞胃肠医院的专家特意提醒过大家：腹部可是脾胃的大本营啊！脾胃最怕凉了。风邪寒气要是从肚子钻进去了，直接就会导致脾胃虚寒，引起胃痛或者大便稀稀拉拉的问题。春天养生一定要记得“春捂”，重点是要把腰腹和脚都给护住了。千万不要太早穿那种露脐装或者特别薄的单衣。晚上睡觉也一定要盖好被子别让肚子受凉。要是觉得胃里凉凉的胀胀的不舒服呢？用热水袋或者热毛巾敷一下肚脐部位就行啦，每次敷个15到20分钟就能很快让身体暖和起来缓解痉挛。 第三招：心情别太压抑了 很多人都没意识到情绪对脾胃的影响有多大呢！春天肝气特别旺盛，如果总是焦虑、烦躁或者爱生闷气的话，肝气就会郁滞在那里不动弹了。这样一来就会影响到脾胃的正常工作了！所谓的“肝气犯胃”说的就是这个情况：心里一不爽胃就胀、反酸、没胃口。想要养好脾胃就得先理顺肝气啊！平时尽量保持个平和乐观的心态吧！遇到烦心事赶紧想办法疏解一下别总憋着。可以出去散散步听听轻音乐或者跟朋友聊聊心嘛。 第四招：动一动也很重要 春天万物都在生长呢！稍微活动活动身子能把阳气提起来促进肠胃蠕动增强消化功能啊！这对那些经常积食腹胀的人来说特别管用。潍坊鸢飞胃肠医院建议大家选择一些温和的运动方式就行啦像散步、慢跑、瑜伽还有太极拳之类的别去做那种特别剧烈的高强度运动就行啦每天吃完饭散步个15到20分钟能促进食物消化防止堆积哦每周坚持运动3到4次不仅能让身体代谢好起来还能改善消化不良和没胃口的问题记住哦吃完饭后别马上坐下或者躺着躺着会影响肠胃蠕动加重负担呢！ 第五招：不舒服赶紧去看医生别拖着 潍坊鸢飞胃肠医院强调一句啊：养护脾胃虽然讲究三分治七分养但日常养护只是基础如果出现反复胃痛反酸烧心腹胀黑便这些症状了千万不能自己随便吃药忍一忍或者拖拖这种坏习惯一旦小毛病拖成慢性胃炎或者胃溃疡那就麻烦大了！ 春日养胃绝对不是一朝一夕能完成的任务需要咱们长期坚持好的饮食习惯作息还有生活习惯从清淡饮食做好保暖调节情绪适度运动这几件小事做起慢慢调理脾胃才能远离那些让人头疼的肠胃不适养出一副强健好身体潍坊鸢飞胃肠医院也提醒广大市民春季正是调理肠胃的最佳时机重视起脾胃养护来才能拥有健康好身体轻松迎接春天的美好时光！