别以为把电视和手机平板给孩子戒了，就能稳稳控制住近视了。其实这事远远没那么简单。你看那些得了近视的家长，心里就想，反正得怪电子产品，干脆不让娃看了。可要是这样真行，为啥隔壁那5个天天在家闷着、电视平板一点儿不碰的孩子，度数反而还在涨呢？既然光戒电子产品没用，那得靠什么去管？ 第一个管用的招儿是带孩子出去玩个够。每天至少得让孩子在户外活动两小时。像骑自行车、玩滑板这种能让孩子看着远处的运动特别好；打羽毛球、丢沙包这些需要眼睛跟着动的也不错。 第二个办法是给孩子戴眼镜矫正。框架眼镜能把光线焦点往后移到视网膜上；角膜塑形镜戴在晚上也能把角膜形状改了，白天视力清楚不说，还能让眼轴增长慢下来。 第三点得控制盯着近处看的时间。每看20分钟书或电视，就让孩子休息一下。这是因为眼睛老盯着近处容易累。 最后一个容易被大人忽略的点是营养。很多人觉得孩子吃得香就营养够了，其实这想法太天真了。眼睛要是缺了营养才会近视，这时候就得给孩子吃点专门的营养补剂，比如乐睛这类的。 只要能坚持做到这几点，哪怕孩子天天看电视玩手机，度数照样能被压住！这些都是我带着我家孩子试过之后总结出来的经验。