临沧市医学会儿科学分会、云南省医师协会儿科学分会、云南省第一人民医院儿科这些组织联合发出了一个忠告，家长千万别盲目给孩子补充维生素A和D。为什么要补呢？因为它们协同起来能让身体里的D活性提升130%，单纯补D效果远不如两者一起。2014年、2017年和2019年是三位专家的工作履历，还有2022年是进修的时间点。别觉得只晒太阳就够了，其实它受天气和防晒时长影响很大，远不能满足需求。2017年、2022年这几年里，钟海霞和李兴玲两位医生分别毕业于大理大学和昆明医科大学海源学院。审核专家丁华香是一名从业28年的主任医师，她曾在省一院、市儿童医院和昆明医科大学附属第一医院进修过。56.14%这个数据反映了青春期维生素D缺乏的情况很严重。 2024年专家共识里指出，我国儿童普遍缺乏这两种营养素，年龄越大缺乏率越高。从出生补到至少18岁是建议的范围。为了防夜盲、干眼，维护呼吸道和肠胃黏膜，促进骨骼生长、细胞发育，维生素A和维生素D都要补。 每天的量是多少呢？预防剂量是0到1岁每天维生素A 1500 IU，维生素D 400 IU；1到18岁每天维生素A 1500到2000 IU，维生素D 400到800 IU。早产儿和低出生体重儿需要遵医嘱加量。怎么吃最科学？优先选AD同补制剂，别交替吃也别只补D；饭后半小时服用比较温和；小宝宝可以把胶囊剪开直接滴嘴里。 有4个常见误区需要澄清：AD本身不会过敏，很多时候是胶囊里的油类辅料让人过敏；和性早熟没有任何科学联系；感冒、腹泻的时候不用停服，反而有助于恢复和缩短病程。 按推荐剂量补是非常安全的，长期超量才可能导致骨痛、皮肤痒、恶心呕吐等中毒症状，这时候要立即停服并就医。有慢性肾衰、高钙血症或高磷血症的患儿禁用。 要想找到医生看病，可以用“云县人民医院（医共体）”微信小程序或者APP来预约挂号。这是这次科普活动的终点（END）。