春分是个特殊的日子，从这一天开始，白天和黑夜就变得差不多长了。太阳运行到黄经0°，天地间的阴阳力量也达到了一个微妙的平衡。古人把这天叫做“日夜分”，感觉就像是一年四季的起跑线。抓住春分，也就抓住了全年养生的重要时机。 这时候自然界也开始忙活起来。燕子从南方飞回来了，带着温暖的气息。雷声也跟着响起来，好像是在提醒大家春天来了。有时候还会看到闪电，春雨就跟着下了。这些都是春分带来的变化。 身体也不能忘了照顾自己。这个季节是人体阴阳的分界点。头部和体表属于阳，足部和内脏属于阴。六腑是阳的，五脏是阴的；气是阳的，血是阴的。如果觉得热、口干、便秘，说明阳气太多；如果觉得冷、手脚冰凉、拉肚子，说明阴气太多。 吃的方面要注意升发有度。春天适合吃一些甜的、辣的、温的东西来补阳气。山药、糯米、红枣这些东西都不错，既补阳又不上火。气虚的人可以用太子参、黄芪这些泡水喝或者煮粥吃。甜食虽然好，但也不能吃太多，容易生湿气。可以选一些甘而不腻的东西比如百合、雪梨来熬汤喝。辛辣的东西能驱散风邪，但也别吃太多了。 住的地方要注意保暖和梳头。天气变化大，衣服要慢慢减。别把厚衣服脱得太早了，容易感冒；也别脱得太晚了，容易上火。梳头可以促进头部的阳气流动，每次梳个一百多下就行。 运动的话还是以温和为主。散步、慢跑、打太极这些都行，稍微出点汗就行。不要大汗淋漓了，那样会损耗阳气。最好选择在太阳出来之后运动，借天之阳气养自己的阳气。 情绪也要注意调节一下。这个时候肝气比较旺，如果情绪波动大可以深呼吸、冥想或者出去踏青赏花来缓解一下压力。跟朋友一起大笑一场也是不错的方法。 还有一些改运的小技巧可以试试。把客厅沙发或者办公桌挪到正南方，这样可以迎接喜神；西北方放一盆水或者养些绿植、放个金属葫芦，可以招来福气；正南方向摆个貔貅或者黄水晶球聚财气；马年、兔年的人这一天运势不错；龙年、鸡年、牛年、羊年的人这一天最好别出门办事或者安排重要事项。 总之春分这天天地之间非常和谐平衡，顺应自然节律调养身心才是最重要的事情。愿你在新的一年里身体健康运势顺利！