大家好，我是通州区实验小学的顾皓，我来跟大家聊聊这个寒假怎么收心。冬天的假期快结束了，春天的校园也在等着我们。新学期马上就要开始，这是新的起点，也是新的征程。为了帮大家顺利回学校，我特意整理了这份寒假收心指南，希望能帮到大家。返校时间是2026年3月4日星期三。一年级8点20分到10点30分，二年级8点20分到10点40分，三年级8点10分到10点50分，四年级8点10分到11点，五年级8点到11点10分，六年级8点到11点20分。正式上课是2026年3月5日星期四。对于学生们来说，要做好五个步骤：第一，复盘假期里的事情；第二，调整作息；第三，疏导情绪；第四，查漏补缺；第五，制定计划。给家长朋友也有六个建议：第一，调整自己的作息；第二，营造学习氛围；第三，耐心沟通；第四，多夸多鼓励；第五，共同规划目标；第六，包容理解。如果孩子心理上有困扰或者家长有育儿疑惑，可以拨打以下电话求助：通州区实验小学“525成长热线”，南通市心理热线96111，通州区未成年人成长指导中心还有通州区心理健康咨询中心等热线电话。还有南通市未成年人成长指导中心、南通市心理咨询中心以及南通市妇幼保健院儿童心理门诊等专业机构也能提供帮助。这次指导由樊无双撰写文字，图片是AI生成的，张玉华做了初审，张建做了终审。愿每一位同学都能以崭新面貌迎接新学期，愿每一位家长都能做好坚强后盾。谢谢大家！