朋友们，熬夜对我们的身体伤害真的很大，特别是对糖尿病患者来说，这个问题绝对不能忽视。万晓刚医生可是给咱们带来了3个简单的中医小技巧，咱们赶紧学学吧。 很多糖尿病患者觉得偶尔熬一次夜也没什么大不了的，其实这真的错了。熬夜不仅伤害身体，还容易导致血糖飙升，让好不容易控制的血糖功亏一篑。中医告诉咱们，“熬夜伤阴”，本来就阴虚燥热的糖尿病患者再熬个夜，更是雪上加霜。口干、盗汗、心烦这些症状就会找上门来。 想要血糖稳稳当当，咱们就得保证充足的睡眠。建议大家每天尽量在22点前上床睡觉，给自己留出7-8个小时的睡眠时间。今天万晓刚主任给大家分享了3个简单又实用的助眠小技巧。 第一招：睡前泡手。用大约37℃的温水把手泡个5分钟，然后双手互相揉搓一下，促进血液循环，缓解一天的疲劳。这样做不仅能帮助咱们快速入眠，还能让身心都得到放松。 第二招：睡前喝一杯百合酸枣仁茶。这个方子很简单：百合3克、酸枣仁2克，用开水冲泡一下就能喝了。这个茶既能滋阴安神、清心除烦，又不会让血糖升高或上头。喝完后你会发现浑身都放松了。 第三招：按揉神门穴。这个穴位在手腕内侧小指侧凹陷处。按揉这个穴位1分钟左右就能宁心安神、缓解焦虑。 注意哦，睡前一小时一定要远离手机和电视，别让大脑兴奋起来；睡前别吃东西也别多喝水，避免起夜影响睡眠质量。 坚持一段时间吧，你会发现睡眠质量变好了很多。口干、心烦这些问题也会有所缓解，血糖波动也会明显减小。熬夜真的很伤糖友们的身体啊！ 如果你觉得这篇文章对你有帮助的话，不妨转发给更多的糖友们看看吧。