2018年9月21日，中南大学湘雅医院把关爱行动落到了实处。这天是世界阿尔茨海默病日，湘雅医院把义诊活动给安排在了医院门诊四楼健康管理中心示教室。这次活动的时间定在当天下午两点半到五点半。专家们把前沿诊疗理念送到了患者和家属面前，现场不仅有讲座，还有照料者沙龙。把“记忆三秒钟”公益行动给打造成了守护亲人的起点。孝顺不是等有空再说，而是此刻就行动。先把那张清单记下来：十项预警信号自测、五把预防钥匙握紧、公益资源用好——让“记忆三秒钟”成为家人最暖的陪伴。目前虽然还无法根治阿尔茨海默病（AD），但还是能“刹车”的。轻、中度患者只要通过药物加上康复训练，就能显著延缓病情进展。关键得做到“长期”，用药不中断，训练不偷懒，家庭支持不掉线。十项核心预警信号能帮你实现早筛，花上30秒就够了。比如明显记忆力下降影响生活、计划与解决问题的能力退步、做家务总出错还坚持“没事”、视觉判断力变差分不清时间地点季节等等。如果这些症状都有出现，可能就得去医院检查一下了。预防AD有五把“钥匙”，握在你自己手里。多动脑让大脑“做有氧运动”，多运动每周做2到3次有氧加平衡训练每次坚持30分钟以上。还要多社交把孤独赶走，合理膳食吃地中海式饮食给血管和大脑减负。最后调理情志让情绪稳定也是最好的保健品。湘雅医院把这次义诊活动当作一个重要的公益行动来办。议程亮点包括《老年痴呆症的诊治现状及进展》讲座让你看清科研方向；《早期预防》实操技巧帮你把风险降到最低；《照料者看护指南》教你如何给自己减压给亲人支持；名医面对面义诊号源有限赶紧预约吧。简单来说阿尔茨海默病就是一种脑神经细胞渐进性退化的疾病。退化不等于老化：正常衰老也会忘事但记忆能“回笼”；AD患者的记忆却像被橡皮擦反复擦拭痕迹越来越浅。病程大概分为三个阶段：轻度1到3年丢三落四炒菜重复放盐；中度3到8年刚说的话转头就忘出门找不到家；重度8到12年只剩片段记忆智力明显下降生活完全不能自理大小便失禁。日常生活中经常有人因为记忆力减退被贴上“年纪大了”的标签。可一旦记忆力减退开始干扰生活了那就得警惕是不是AD在敲门了。比如炒菜放盐放两遍了儿子叫啥一时想不起来出门遛弯却忘了回家的路等等这些都有可能是阿尔茨海默病的征兆。所以大家一定要重视起来多关注家人的变化及时发现问题及时就医不要等到病情严重了才后悔莫及！ 2018年9月21日下午两点半到五点半湘雅医院门诊四楼健康管理中心示教室 议程亮点：《老年痴呆症的诊治现状及进展》——带你看清最新科研方向《早期预防》——把风险降到最低的实操技巧《照料者看护指南》——如何给自己减压、给亲人支持名医面对面义诊（号源限量，预约从速）孝顺不是等有空再说，而是此刻就行动。记住那张清单：十项预警信号自测、五把预防钥匙握紧、公益资源用好——让“记忆三秒钟”成为家人最暖的陪伴。