这事儿咱得唠唠，咱很多人平时喝水都特爱拿根吸管当“搭子”，感觉特别方便，也有人觉得这能让咱多喝水。但其实啊，吸管可不光是个方便的工具，要是长期拿它当日常饮水用具，那可真容易伤身还变丑。 这次《生命时报》特意请了两位专家来聊聊这事。一位是来自陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）健康管理科的徐霞主任，还有一位是北京清洁协会的专家郭娜。这俩人把用吸管的那些事儿都给咱讲透了。 先说大家最关心的那个问题：用吸管到底能不能让人多喝点水？其实这大多是个错觉。你看啊，和端着杯子喝不一样，用吸管能让“喝水”这个动作变得特别连贯，不知不觉就能灌下一大杯水。但口干啊，主要是嘴巴里的神经在作怪，小口慢慢抿才滋润。像剧烈运动后小口喝比大口灌更解渴，就是因为节奏慢了。所以到底是用吸管还是直接喝，主要看喝水的快慢节奏，跟用不用管子没啥直接关系。 不过长期拿它当饭勺用，健康隐患可就大了。吸管里头弯弯曲曲的，特别是那种固定在杯盖上的款式，特别难洗干净。吮吸完剩下的水和嘴里的细菌卡在管壁里，很容易滋生细菌，变成藏污纳垢的地方。尤其是喝热水的时候，塑料管子容易释放有害物质，质量越差的管子析出的毒素越多，对身体也不好。 还有啊，用吸管的时候咱们往往会把空气一块儿吸进去，时间长了肚子容易胀得难受，老是打嗝甚至肚子疼。要是喝那种含糖饮料的话，因为吸得顺当，很多人不知不觉就超量摄入糖分和热量了，这对控制体重和血糖都没啥好处。 另外一个很直观的影响是会把嘴角的皱纹加深。用吸管喝水得使劲牵动面部和唇部肌肉，多了去了就容易长皱纹。 对于有些特殊人群来说更得小心。像65岁以上的老年人本来就容易呛咳吞咽困难，神经反射也慢半拍。如果还用吸管喝水流速没法控制，呛着的风险就更大了。慢阻肺的病人肺功能本来就不行肌肉力量差，吃东西本来就容易进气管里去。换牙期的孩子用吸管也是一样的道理，长时间用力吸会给牙齿和颌骨带来不当的压力。 所以在这里必须提醒大家：别拿吸管去喝热水。因为管子太小水流不好控制还会把热量集中在一小块地方让人觉得特烫，稍微不留神就能把嘴或者喉咙烫伤了。 那么到底该怎么选吸管或者杯子呢？日常生活中啊，建议只有在涂口红或者运动时易拉罐口不方便清洗的时候才用吸管。要是真要选的话一定要看好材质：优先挑那种容易清洗耐高温的食品级材质比如玻璃、高纯度不锈钢或者优质硅胶的管子。买杯子的时候尽量挑能拆卸的那种设计比较简单的款式别太复杂。 每次用完之后赶紧洗啊别偷懒！一定要用流动的清水反复冲洗把残留的液体和脏东西冲走千万不能放着不管等干了更难洗。可以定期用专门的刷子蘸点稀释的洗洁精或者小苏打水去刷管壁的弯曲处和底部然后用清水冲干净再放到沸水里煮个5到10分钟消毒或者用食品级消毒片和稀释的白醋水浸泡15到30分钟后彻底冲洗干净。 最后还得闻一闻看看有没有霉味或者酸味如果有就赶紧换新的了千万别勉强再用啦！