这阵子要是睡不着觉，给你个15分钟入睡的好法子，全是靠这几针找对了经络的门道。咱们先说个下午三点的小秘密，这时候阳气慢慢退了，阴气上来了，正好用三棱针在“镇静穴”的尖儿上扎一下放出血来，再配合后面的两针，就能借着天地交接的那个劲儿，把乱哄哄的阳气“按”回肚子里。要是你怕扎针，那就换个法子，在耳尖或者小指头第一关节外侧的“少商”那儿点刺一下，同样能去去火、定定心。 “镇静穴”其实就在印堂往上三分的位置，你要是找不到那个微凸的骨下缘，就用手摸一下鼻中隔那根线和眉心连起来的交点，然后再往旁边横着挪个手指头宽。这里通常用半寸的针横着扎进去0.3寸深；要是想让它更管用，也可以斜着扎透印堂，不过得小心别扎进脑膜里去。这地方治的是神经乱套、手抖、睡不着觉还有小孩儿晚上哭个不停的毛病；必须得跟它旁边的“正会穴”一块用才灵——这两个穴位就隔了半寸那么点距离，一针下去就能搞定。现在医生解剖发现那儿有额动脉的分支，点刺放了血以后会有淡淡的血水冒出来，正好能把身体里的脏东西带走，让脑子兴奋劲儿一下子就降下去。 接着来说“间谷穴”，这是大肠经上的一个止痛开关。它在合谷和三间这两个穴位连线上的正中间，手掌这边能摸到一条横纹，手背那边是一条肌腱沟。针扎进去贴着骨头一直戳1寸深，用点力戳进去以后拇指碰到一声“咔哒”响，说明就碰到骨头了。这个穴主要治背疼腰疼、半身不遂、肩膀疼头晕眼花还有手麻的毛病；配上“中九里”治一边脑袋耳朵那边的疼那是立竿见影。因为它在大腿外侧中间的那条线上，专门对胆经经过的地方出现的痒和风疹特别管用。从解剖的角度看，这底下有股神经的分支在走；针尖抵到骨头以后能刺激骨膜上的神经末梢，感觉就像局部打了麻药一样能止疼。临床观察发现，如果人比较胖肉厚的话，这一针留的时间就得长点，留满30分钟才有效果。 再说说“中九里”，这是大腿内侧的一把倒马刀。找这个穴位很简单，人站直了手伸开中指尖指到的地方就是膝上九寸的那个点；或者你先找膝盖下面的圆骨内侧和膝盖后面尖骨连线的中点，然后往上量一横掌那么长的距离。针扎的时候直直戳进去1到2寸就行；针扎进去以后感觉酸麻会顺着腿内侧往膝盖上冲。这个穴主要治神经麻痹、腿疼、一边脑袋面疼还有睡不着觉的问题；它跟“间谷穴”组成倒马——虽然它们在同一条经上但上下呼应着用镇痛效果会翻倍。这里的神经比较丰富的有股神经的支；刺激以后能让脊髓那里痛觉传导慢下来。 “三穴合用”的话效果就出来了。先给“镇静穴”点刺放3到5滴血出来，立马能让人感觉脑袋不那么闷胀了；接着扎“间谷穴”，捻转一下有了针感就留针20分钟，这时候半边脑袋还有脖子肩膀的酸胀感也跟着减轻了；最后扎“中九里”，针感传到膝盖就别再捻转了，躺下平躺30分钟左右。一般这样一弄，大多数人都能在15分钟里自然睡着觉。如果你身子比较虚或者是第一次试这个办法，可以把每个穴位扎的深度都减0.2寸再拿艾条温和地灸上10分钟；要是火气特别大的人（比如舌头红舌头黄、口渴心烦），可以把放血量加到7到8滴出来颜色变淡红就停手就行了。 坚持练个3到5天当一个疗程下来，大多数人都能把睡着觉的时间缩到30分钟以内。第二天早上起来精神也会很清爽。