你要是懒得花钱去锻炼，又整天坐着不动，浑身都疼，那就在起床后试试这个简单的“长寿动作”。每天坚持做这3个小事情，绝对能帮你疏通经络，把衰老的脚步放缓。你有没有想过，起床后搓搓脸，早晨推推耳朵，还有饭后叩叩齿，这几个小动作就能帮你改善脏器、延缓衰老？看着容易，其实很多人都没做对呢。比如说搓脸，顺序得对才行。我们每天就花个4秒时间把脸搓热，用双手心按着眼睛，放个3到4秒，然后往两边推到太阳穴揉一揉。接下来把双手移到中间搓热，从鼻翼两侧往外推。最后手掌向下走，拇指在耳后放着，中指和食指在耳前，整个手掌顺着下颌线往上推。这些步骤每天坚持做二十到三十下。另外还可以多推推耳朵。《黄帝内经》说过耳脉连着全身重要经脉。耳背还有一条降压沟适合高血压人群按摩呢。这时候你只需要用四指并拢托住耳后轻轻往前推，把耳朵盖住耳孔然后松开重复50次就行了。最后是饭后叩齿吞津。这个动作能帮你补肾气、改善脏腑功能，还能促进面部血液循环淡化黑眼圈呢。只是上下叩动牙齿时口腔会自然分泌唾液别吐掉咽下就行。如果觉得唾液少可以用舌尖顶住上颚帮助分泌。不过要注意如果牙齿已经松动叩齿时一定要控制好力度次数适可而止哦。(CCTV生活圈)