南京仁品耳鼻喉专科医院特聘专家、江苏省中医院主任中医师董新民说，春困不是单纯的懒，而是身体在给你发信号，提示气血跟不上了。尤其是那种总想睡觉、注意力不集中的情况，很可能是身体在提醒你该好好养肝、补气血了。 董新民主任解释说，春天阳气往外走，气血也要从内脏流到体表，如果肝有毛病或者气血不足，就容易让人觉得没精神。现代人经常熬夜、吃油大的东西、不爱动，这就好比油箱没油，车肯定跑不动。再加上湿气重，让人感觉身体像裹着被子一样沉重。 好多人觉得困了就喝咖啡、浓茶提神，或者延长午睡时间，董新民觉得这都不对。正确的做法是顺应自然规律，晚上11点前睡觉，睡前用热水泡脚加点艾叶或生姜，再配合一些轻柔的运动，比如散步、八段锦或者太极拳，每天坚持20分钟就行。饮食上要清淡点，少吃油腻和酒。 董新民主任还强调，春困大多能通过调整生活习惯治好。但如果老是犯困，还伴有头晕头痛、手脚发麻、不想吃饭这些症状，就得赶紧去医院看看了，这很可能是其他疾病的表现，甚至可能是中风的前兆。 董新民主任每周五上午在南京仁品耳鼻喉专科医院坐诊，大家可以打电话025—57888888或者去导诊台挂号。通讯员赵钰校对了陶善工的文章。