话说现在正是冬春换季的时候，气温忽高忽低的，大家是不是觉得身体不太舒服？其实这种变化不仅会让咱们穿衣难，对身体也有影响。因为这时候呼吸道黏膜抵抗力下降，再加上人到处跑，聚堆的机会多了，呼吸道传染病的风险也就跟着上来了。所以咱们得赶紧行动起来，了解并预防这些疾病。 这时候麻疹、流行性腮腺炎、流感这类病的风险特别高。比如麻疹，是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，在幼儿园、学校这种人群密集的地方特别容易暴发。刚得病的时候症状和普通感冒差不多，发热、咳嗽、流涕都有，过几天脸上就会出现斑丘疹，慢慢蔓延到身上和四肢。主要通过飞沫传播，也可能接触带病毒的东西传染。为了保护自己和家人，赶紧去打疫苗特别重要。 流行性腮腺炎也是要注意的，由腮腺炎病毒引起，主要通过空气飞沫传。带病毒的人和没症状的隐性感染者都是传染源。症状有发热、腮腺肿得特别大，严重的还可能引起脑膜炎。尤其是进了青春期，男生可能会得睾丸炎，女生可能会得卵巢炎，对孩子的身体发育影响很大。 流行性感冒在冬春季节也是高发期。虽然整体发病数下来了，但呼吸道合胞病毒、鼻病毒还有新冠病毒还是挺活跃的。所以个人防护必须跟上。要根据传染病流行的特点来做防护，正确戴口罩是最基本的；在流行期间尽量少去人多的地方；还有肠道传染病也不能忽视。除了霍乱、痢疾这些病以外的其他感染性腹泻也很麻烦，主要是吃了不干净的东西或者接触到污染的东西传染的。特别是学校、家里还有养老院这些地方要特别注意。 为了提高抵抗力，咱们得养成好的生活习惯。多吃绿叶蔬菜补维生素C和纤维素能帮你对抗感冒；每周至少做150分钟中等强度的运动能增强体质；多喝水排毒还能维持身体运转；适当晒晒太阳合成维生素D；规律作息保证每天7-9小时睡眠也很重要。 春天虽然美但也得小心点！注意增减衣服、定期通风消毒家里的门把手这些地方（用含氯消毒液擦擦）；还有如果觉得不舒服就及时去医院别耽误病情。把这几点都做到位了，咱们就能顺利度过这个换季期迎接美好的春天啦！