在中国，尤其是像湖南这种地区，冷空气一来，很多家庭都会急急忙忙地把暖气、空调甚至电暖器给打开。但是大家可能没意识到，这暖气开得太猛了，反而容易让身体出毛病。咱们中国有很多关于暖气病的防治知识，现在就来详细说说。 从2月23号那天开始，全国的天气就变了个样子，湖南的降温幅度能达到10℃以上，这种冷暖的急速转换对身体的打击挺大的。大家在暖和的房间里待久了，经常会觉得口干舌燥、皮肤痒得难受或者头晕没力气，去医院检查又查不出啥问题。其实这不是生病，就是典型的“暖气病”在捣鬼！这可不是真的疾病，主要是因为屋里太热、太干，再加上窗户一关不透风造成的身体不舒服。 大家得先搞清楚“暖气病”是怎么回事。这个病主要是因为屋里温度超过25℃，湿度还低于30%，再加上密闭的环境凑在一起搞的鬼。这样一来身体里的水分就会大量流失，调节机制也会乱套。咱们得特别注意下面这四个常见的症状：第一个是喉咙难受、老流鼻血之类的呼吸道问题，这是因为身体缺水了；第二个是皮肤干得发痒甚至起皮，就像保护层坏了一样；第三个是头晕乏力、老想睡觉，这叫“温差疲劳”；第四个是血压不稳定或者心血管方面出问题。 那咱们怎么预防呢？其实方法挺简单的，就是要把室内的温度和湿度给控制好。记住这几个数字：最合适的温度是18℃到24℃，如果超过26℃就会让人感觉燥热还容易生病；最合适的湿度是40%到60%，要是低于30%就太干燥了。另外千万别整天关着窗户不透气，建议大家每天选个暖和的时间段（比如上午9点到11点或者下午2点到4点）开窗通通风，一天通2到3次，每次别少于30分钟。 具体该怎么做呢？有五招能帮你搞定“暖气病”，既暖和又健康：第一是多喝水，每天喝1.5升到2升左右就行，记得别一口气喝太多；第二是做好皮肤保湿工作；第三是给房间加点湿度；第四是用加湿器时要注意别搞得太脏或者加了乱七八糟的东西；第五是多起来活动活动缓解疲劳。 最后提醒一句啊！要是喉咙疼得厉害、头晕头痛或者血压一直不正常，这肯定不是单纯的“暖气病”，赶紧去医院看看吧！这次内容整理自中国医药报、央视一套这些媒体的报道和人民日报健康客户端等平台。（本文由王思贤负责编辑）