姐妹们，妇女节快到了，咱们这次就不喝鸡汤，聊点更实在的——吃。老话说女人养生得靠血和气，说白了就是吃对了比啥护肤品都管用。春天肝旺，咱们顺应节气把身体底子打好，一整年都舒坦。 帝寒金温给大家整理了八款好做的家常饭，食材都是家里有的，省得去超市抢货。 想把肝火降下来，心情变好，玫瑰枸杞红枣茶是首选。干玫瑰花5朵、枸杞10克、红枣3枚，用沸水焖10分钟就能喝，嫌淡可以加点蜂蜜。春天肝气最活跃，女人生理期前容易烦躁、脸色黄，多喝点这个能疏通肝气。 晚上睡不好觉也别发愁，酸枣仁桂圆莲子汤挺管用。酸枣仁捣碎装纱布袋，加15克桂圆肉、20克莲子炖30分钟去渣加糖。现代女人想得多睡不好伤身体，这汤能宁心安神、补心血。失眠多梦、健忘的朋友可以试试。 体质弱爱感冒的姐妹要注意补气了。黄芪香菇炖鸡这道汤很不错，15克黄芪加上半只鸡和几片生姜炖1.5小时就行。《黄帝内经》讲“正气存内”，春天风大湿气重，把正气补足了就不容易生病了。 气色不好、手脚冰凉的人也不用担心。四红补血粥用红豆、红皮花生、红枣煮烂再加红糖调味就行。经期或者产后流失了气血喝这个效果好。 脾胃不好的朋友要给脾胃做个大扫除了。茯苓山药小米粥能健脾祛湿，把茯苓粉撒在煮好的小米山药粥里搅拌均匀就能喝了。 肾是身体的根基啊，黑豆核桃枸杞饮能补肾益精。黑豆提前泡好煮熟后加上核桃仁和枸杞打成糊配牛奶喝不错。 皮肤干燥嗓子疼也不用担心了，银耳莲子百合羹滋阴润燥很靠谱。银耳泡发撕小朵跟莲子百合一起炖1小时就行。 想要肠道通畅身体轻盈的话试试燕麦火龙果酸奶杯吧。一层燕麦一层酸奶再一层火龙果最后撒点奇亚籽冷藏一小时就好了。 总之养生就在日常一粥一饭里。帝寒金温希望大家家里都有懂中医的人，咱们通过线上指导和线下社区服务搭个健康网让大家“小病不出门”。中医讲治未病就是在三餐里把身体养好。厨房里的食材用对了就是良药。这个妇女节愿每个中国家庭的女性都能吃出好脸色来！节日快乐！