当温暖的春风唤醒了上海的生机，花粉过敏者却也迎来了一年一度的烦恼期。复旦大学公共卫生学院与上海市气象与健康重点实验室联手制作的这本防护手册，就给大家提供了一套实用的应对方法。320万根果毛是法国梧桐带来的威胁，而柏科植物是三月的主角。虽然色彩鲜艳的虫媒花看着吸引人，但上海春季过敏的主因其实是那些低调的风媒花。虫媒花颗粒大、不容易飘起来，反而是风媒花质量轻、产量高，很容易随风跑几公里被人吸入呼吸道。这个月随着气温回升，柏科植物释放的花粉增多，很容易引发打喷嚏和流涕。 因为它就是上海的“市树”，种植范围非常广，这棵法国梧桐的单个果球能产生超过320万根果毛。这种毛发直径小于毛孔，飘到空中后很容易引发呼吸道或皮肤过敏反应。等到四月，它的果毛飘絮高峰期就会到来，大家得提前做好防范。 松科、杉科和构树也是这个季节需要重点关注的植物。它们的花粉颗粒细小轻盈，传播能力强。尤其是四月松科植物进入浓度高峰时，鼻痒眼痒的症状就会显现出来。杉科常见于公园和绿地旁，它的花粉常与柏科、松科花粉同期出现，产生叠加效应。 气温、湿度、风力还有降水这些气象因子对花粉传播的影响很大。温暖的气温能促进花粉囊开裂释放花粉，太湿了反而会抑制它们扩散。适当的风有助于气流运动把花粉吹散，不过风太大也可能把花粉吹跑破坏囊体降低浓度。短时强降雨能冲刷空气中的花粉让浓度下降给人喘息的机会，不过长期降雨可能让喜水植物长得更多释放更多花粉。 根据这些气象条件影响我们研发了“花粉指数”预报产品，把看不见的浓度变成直观的数字。当指数偏高或更高时意味着爆发期到来致敏性强过敏者得加强防护。大家可以通过上海知天气App查询具体情况来调整防护措施。 为了应对这种变化我们总结了三条实用的防护建议守护健康。外出时最好戴上专用口罩护目镜和帽子穿着长袖衣物减少接触。回家后要及时洗脸清理鼻腔换掉外衣不要在外面晾晒衣物被褥沾染上花粉。 在家里要把门窗关紧使用空气净化器降低室内浓度如果开窗就选清晨或者雨后这些时段。 对于有过敏体质的人提前咨询医生备好常规抗过敏药物以防突发状况如果出现严重症状如胸闷呼吸困难要赶紧就医接受专业治疗。