华中科技大学同济医学院附属协和医院血管外科的尤云医生指出，“蚯蚓腿”看着没痛也没痒，但这事儿千万不能拖着，越往后拖情况就会越糟。腿上那些弯弯曲曲的“小蚯蚓”，其实就是典型的下肢静脉曲张模样。说到底，这毛病是因为腿上的静脉阀门坏了，把血管的形状和功能都给搞乱了。刚开始的时候症状不明显，很容易被大家忽略，但等到了中晚期，说不定就会出现皮肤溃烂之类的大麻烦。 关于静脉曲张，大家有几个特别容易踩的坑。首先是别以为随便按按摩就能把曲张给按回去。普通的手法根本修复不了坏了的瓣膜，反倒是因为用力太猛，可能把本来就很脆弱的血管给挤破了。要是血管里已经有了血栓，再去乱按一下，这血栓一旦掉下来堵到肺里，那可是要命的大事。 还有人觉得用热毛巾敷一敷能改善血液循环。其实热敷只会让血管更胀更肿，“小蚯蚓”显得更粗，而且痒感也会变重。要是想泡脚的话，水温别超过40度，泡的时间也不能太长，最好控制在15分钟以内。 不少人觉得只有老人才会得这病。其实完全不是这样！久坐不动的上班族、孕妇、天天扛重物干活的体力活、身材比较胖的人，甚至是不爱动的年轻人，都有可能因为静脉阀门承受的压力太大而患上静脉曲张。 最后就是别觉得没感觉就不用治。哪怕没有酸麻胀痛或者瘙痒感，只要腿上出现了红血丝、网状血管或者轻微的凸起，这就说明瓣膜已经受伤了。早点干预能把病情拖慢一点，免得以后发展到皮肤发黑、长溃疡那样的严重地步。 想要预防静脉曲张的话，有几件事儿得记在心里。第一，千万别长时间站着或者坐着不动。哪怕是坐一会儿，也要每坐满1个小时就站起来活动5分钟；也别跷二郎腿坐着，脚下可以垫块小板凳歇歇脚；久站的话最好是两只脚轮流着地。 第二是要坚持运动。不管是快走、慢跑还是游泳、骑车都行，这些都能让小腿肌肉起到“泵”的作用，帮忙把血液往回送。 第三是睡前把腿抬高一点。躺床上的时候把双腿架高到比心脏还高的位置上呆15分钟左右，这样能让淤积在腿上的血少一点。 第四就是把体重控制好，少提重物。人太胖或者超重都会让腿受不住力；长期搬重物会让肚子里的压力变大，反而会把静脉回流的路给挡住了。